Gesund ernähren und dauerhaft glücklich sein

Wir sind dein Experte für Ernährung, Sport und Gesundheit

  • Lerne den YAZIO Ernährungsassistent kennen!

    • Kontrolliere und analysiere deine Ernährungsgewohnheiten und verbessere dein Essverhalten nachhaltig
    • Trage sportliche Aktivitäten ein, schreibe Notizen, notiere deine Gefühle und kontrolliere dein Gewicht
    • Motiviere dich zu mehr Bewegung und Sport und reduziere dein Risiko für gefährliche Erkrankungen
    • Komplett kostenlos, leicht zu bedienen, einfach zu verstehen, intuitiv steuerbar und hoher Lerneffekt
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  • YAZIO hilft dir! Iss gesund, nimm ab, werde fit!


35.122 Menschen nutzen YAZIO bereits erfolgreich
Eingesparte Kalorien 24.554.371 kcal
Aufgezeichnete Aktivitäten 4.301.655 min
An Gewicht verloren 83.700 kg

Kalorientabelle

Wissenswertes


Was ist YAZIO?

YAZIO ist ein Ernährungsportal mit zahlreichen Applikation zur Kontrolle deiner Essgewohnheiten und deines Gewichts, einer umfangreichen Kalorientabelle und allen wichtigen Informationen rund um die Themen Abnehmen und Ernährung. Tausche dich in unserer Wissenscommunity mit anderen Abnehmwilligen über Abnehmerfahrungen, Tipps und Tricks aus oder verabrede dich zum gemeinsamen Sport. Bei uns erfährst du, wie gesund du wirklich lebst und welche Ernährungsumstellungen die größten Abnehmerfolge versprechen.

Mit dem YAZIO Ernährungsassistent und dem integrierten Ernährungstagebuch kannst du dein Essverhalten online dokumentieren und dir eine gesunde Ernährung aneignen. Als eine der bedeutendsten und wichtigsten Adressen im deutschsprachigen Raum zum Thema Gesundheit und Ernährung stellen wir dir täglich die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Abnehmen, Ernährungsumstellung und Sport bereit. In unserem Ernährungs- und Sportlexikon kannst du dich über alle relevanten Begriffe, Sportarten und Diäten ausführlich informieren.

DKGD empfiehlt YAZIO

YAZIO wurde im Oktober 2008 von Florian Weißenstein und Sebastian Weber gegründet. Das Ernährungsportal kann dich bei allen wichtigen Fragen rund um richtige Ernährung und gesundes Abnehmen unterstützen. Ob Applikationen wie das Ernährungstagebuch, BMI Rechner und Gewichtskontrolle oder detaillierte Informationen zu erfolgversprechenden Diäten, Sportarten zum Abnehmen oder den neuesten Ernährungstrends – Auf YAZIO stehen dir erfahrene Ernährungsexperten mit Tipps und Tricks zur Seite.

Das Deutsche Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik (DKGD) empfiehlt YAZIO als das beste deutsche Ernährungs- und Gesundheitsportal. Das DKGD setzt sich als interdisziplinärer Fachverband für ganzheitliche Gesundheitsförderung und die Förderung der gesunden Lebensführung (Diätetik) im deutschsprachigen Raum ein. Auch YAZIO hat sich der Verbreitung einer gesünderen und ausgewogeneren Ernährungs- und Lebensweise verschrieben.

Abnehmen mit YAZIO

Du willst endlich ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann bist du bei uns genau richtig. Der YAZIO Ernährungsassistent bietet dir zahlreiche Applikationen, mit denen du deine Essgewohnheiten kontrollieren und deine Ernährung richtig umstellen oder gesünder gestalten kannst. Unser Tagebuch hilft dir, deine Ernährungsweise zu dokumentieren und zu analysieren. Durch das tägliche Eintragen von verzehrten Nahrungsmitteln, Speisen und Getränken kannst du deine Kalorienaufnahme kontrollieren und auf diese Weise abnehmen. Wähle dazu einfach deine verzehrten Lebensmittel aus unserer Kalorientabelle mit vielen tausend Produkten aus und bestimme individuell die Menge und Tageszeit. Favoriten und Notizen ermöglichen dir eine effiziente Nutzung und schnellen Zugriff.

Der Ernährungsmanager analysiert dein Essverhalten, indem er deine Energiebilanz, die über die Lebensmittel aufgenommen Nährwerte und die Verteilung der Kalorien über die verschiedenen Mahlzeiten berechnet. Auf diese Weise kannst du frühzeitig Schwächen in deiner Ernährung ausmachen und sie entsprechend umstellen. Wenn du dir direkt vor Augen führst, was du über den Tag verteilt zu dir nimmst, erkennst du leichter notwendigen Änderungsbedarf.

Reduziere dein Gewicht

Ergänzend zu unserem Ernährungsprotokoll helfen dir unsere Gewichts- und Körperfettkontrolle beim Abnehmen. Durch das regelmäßige Eintragen deines Gewichts kannst du es im Zeitverlauf überwachen. Auf diese Weise kannst du deine Abnehmerfolge über einen längeren Zeitraum verfolgen und dich immer wieder neu motivieren.

Im Rahmen einer Diät erhältst du in unserem Portal auch die Möglichkeit, deinen Körperfettanteil regelmäßig einzutragen. Dies ist wichtig, um zu kontrollieren, ob du beim Abnehmen eher Fett oder Muskelmasse verlierst. Mit unserer Körperfettkontrolle kannst du die Entwicklung deines Körperfettanteils über bestimmte Zeitabschnitte verfolgen und so den Abnehmerfolg einschätzen.

Motiviere dich zu mehr Bewegung

Du willst wissen, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt? Oder dich interessiert, wie viel Kilokalorien du nach einer Stunde Joggen verbraucht hast? Wir haben die Antworten für dich. Bei uns kannst du kostenlos errechnen lassen, wie hoch der Kalorienverbrauch bei verschiedenen sportlichen Aktivitäten oder anderen Tätigkeiten ist.

Dieses Tool kann dich ebenfalls beim gesunden und schnellen Abnehmen unterstützen. Erfährst du doch, welche Sportarten sich mit welcher Zeitintensität am besten dazu eignen, ein paar lästige Pfunde zu verlieren. Dir wird außerdem bewusst, wie viel Kraft und Schweiß eigentlich nötig sind, um ein Stück Kuchen oder einen Burger wieder abzutrainieren. Da verzichtest du das nächste Mal vielleicht lieber auf derartige Kalorienbomben.

Kontrolliere deinen BMI

Auf YAZIO kannst du nicht nur den Kalorienverbrauch bei bestimmten Sportarten oder Hausarbeiten, sondern auch deinen BMI und dein Idealgewicht berechnen. Mit unserem kostenlosen BMI Rechner erfährst du, ob du Normalgewicht hast oder besser ein paar Kilo abspecken solltest. Neben deinem Geschlecht, Größe und Alter berücksichtigt der Rechner deine Aktivität, Körperbau und falls nötig Amputationen.

Solltest du mit deinem aktuellen Gewicht unzufrieden sein, kannst du auf YAZIO dein Idealgewicht berechnen lassen, um ein gesundes Abnehmziel verfolgen zu können. Auch bei der Berechnung dieser Richtgröße werden individuelle Parameter einbezogen.

Gemeinsam Abnehmen

Du suchst nach Tipps und Tricks zum Abnehmen oder kannst deinen Schweinehund einfach nicht überwinden? Auf YAZIO bist du mit diesen Problemen nicht allein. Jährlich versuchen hunderttausende Menschen ihre ungeliebten Pfunde loszuwerden und endlich ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf YAZIO führen wir Menschen zusammen, die die gleichen Ziele, Träume aber auch Schwierigkeiten haben. In unserem Forum kannst du dich mit Gleichgesinnten über die Themen Ernährung und Bewegung, gesundes Abnehmen sowie Gesundheit austauschen.

Profitiere von Abnehmerfahrungen anderer oder gib eigene Tipps an „Leidensgenossen“ weiter. Sich in der Gruppe gemeinsame Ziele zu setzen kann helfen, sich besser zu motivieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Verabredung zu einer gemeinsamen Sporteinheit oder einem Kochabend? Durch die Unterstützung und Motivation anderer Abnehmwilliger fällt das Abnehmen doch gleich viel leichter!

Rundum informiert

Natürlich stehen dir auch unsere Ernährungs- und Abnehmexperten jederzeit mit Rat zur Seite. Vor allem durch regelmäßige Beiträge zu Gesundheits- und Ernährungsthemen halten wir dich auf dem Laufenden. Täglich recherchieren unsere Experten und Redakteure die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Gesundheit. YAZIO bietet dir außerdem ein Online Ernährungs- und Sportlexikon, in dem du alle wichtigen Begriffe nachschlagen und dein Wissen erweitern kannst. In unserer Rubrik „Diäten im Test“ erfährst du, welche Abnehmkonzepte dich wirklich deinem Wunschgewicht näher bringen und gut zu dir passen.

In unserer umfangreichen Kalorientabelle mit tausenden Lebensmitteln kannst du dich weiterhin über den Kaloriengehalt, Fettanteil oder Eiweißgehalt eines Produkts informieren. Mit all diesen Informationen auf YAZIO kannst du lernen, was eine gesunde Ernährung und Lebensweise beinhaltet und wie du langfristig erfolgreich abnehmen kannst.

Unsere Partner

Nachfolgend findest du unsere Partner Webseiten, schau doch mal bei ihnen rein.

Lebensmittellexikon.de
Im Lebensmittellexikon finden sich mehr als 10.000 nationale und internationale Begriffe zu alltäglichen und exotischen Lebensmitteln ausführlich beschrieben und erklärt.


"Mit dem Tagebuch von YAZIO habe ich erfolgreich abgenommen. Danke!"