200 Kalorien: Müsli mit Trockenobst

Müsli ist für viele der Inbegriff einer gesunden Ernährung. Leider wissen nur die wenigsten, dass die meisten Müsli wahre Zucker- und Kalorienbomben sind. So bestehen die meisten "Fitness"- und "Light"-Müsli aus bis zu 30 Prozent Zucker. Dazu tragen nicht nur Müsli-Zutaten wie Schokoladen-Blättchen sondern auch in Zucker geröstete Nüsse oder Rosinen bei.

In unregelmäßigen Abständen stellen wir unter diesem Thema beliebte Lebensmittel inklusive einem Bild vor, auf dem die Menge genau 200 Kalorien entspricht. Wie viel 200 Kalorien sind, kann sich jeder ungefähr vorstellen. Doch welche Menge sich dahinter wirklich verbirgt, wissen nur die wenigsten.

In unregelmäßigen Abständen stellen wir unter diesem Thema beliebte Lebensmittel inklusive einem Bild vor, auf dem die Menge genau 200 Kalorien entspricht. Wie viel 200 Kalorien sind, kann sich jeder ungefähr vorstellen. Doch welche Menge sich dahinter wirklich verbirgt, wissen nur die wenigsten.

© Florian Weißenstein

Unsere Rechnung hat ergeben: Bereits 53,3 Gramm Müsli mit Trockenobst erreichen die Schwelle von 200 Kalorien. Wie viel das ist, wird auf unserem Foto sichtbar. Übrigens sind darin aber nicht nur 200 Kalorien, sondern auch gut 40 Gramm Kohlenhydrate (fast ausschließlich Zucker) sowie rund 3,2 Gramm Eiweiß enthalten.

Deutlich gesünder ist es, sein Müsli selber zu mischen. Dazu dienen in erster Linie Getreide- bzw. Vollkornflocken sowie fettarme Milch oder Naturjogurt. Dazu etwas frisches, geschnittenes Obst geben. Auf Rosinen, andere getrocknete Früchte oder Nüsse sollte verzichtet werden. Etwas Süße erhält das Müsli durch eine Prise Vanillezucker oder Kakaopulver.

53,3 Gramm Müsli mit Trockenobst = 200 Kalorien

In unregelmäßigen Abständen stellen wir unter diesem Thema beliebte Lebensmittel inklusive einem Bild vor, auf dem die Menge genau 200 Kalorien entspricht. Wie viel 200 Kalorien sind, kann sich jeder ungefähr vorstellen. Doch welche Menge sich dahinter wirklich verbirgt, wissen nur die wenigsten. Auch wir erschrecken uns immer wieder: "Nur so wenig entspricht bereits 200 Kalorien?" Deshalb wollen wir sensibilisieren! Egal ob Chips, Burger, Butter, Obst oder Gemüse - wir zeigen, welche Mengen sich hinter 200 Kalorien verbergen!