Abnehmen: Bei Diät nicht auf kurzfristige Erfolge bauen

Beim Abnehmen mit Diäten sollte man nicht auf kurzfristige Erfolge bauen. Doch kurz vor der Fastenzeit sind Wunderdiäten und andere Methoden zur Gewichtsreduktion wieder im Munde. Der Verband der Diätassistenten (VDD) und der Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner e.V. (BDEM) warnen vor diesen Wunderdiäten.

Bei vielen Wunderdiäten werden Abnehmprodukte verkauft. Von einer Anwendung dieser Produkte rät der BDEM und VDD ab, da die Chance groß ist auf unseriöse Produkte hereinzufallen.

In Deutschland leiden mehr als 16 Millionen Menschen an Fettleibigkeit, der sogenannten Adipositas. Fettleibigkeit führt bei den meisten Menschen zu Bluthochdruck, Diabetes oder generellen Fettstoffwechselstörungen. Dabei handelt es sich bei Adipositas um eine Krankheit, die eine richtige Therapie braucht. Eine kurzfristige Diät soll dafür nicht geeignet sein. Bei der Gewichtsreduktion soll mindestens ein Zeitraum von 12 Monaten eingeplant werden, damit die Abnahme mit einer langfristigen, gesunden Lebensumstellung der Patienten einhergeht. Die Methode zur Gewichtsreduktion bzw. Diät solle wissenschaftlich in mehreren Studien nachgewiesen worden sein.

Die beiden Verbände raten aber zu einer interdisziplinären Therapie. In dieser Therapie würden verschiedene Ärzte und Berater zusammen arbeiten. Für die gesundheitliche Kontrolle wäre ein Ernährungsmediziner und Sporttherapeut am besten geeignet. Für die Beratung während der Therapie eignen sich Berater die extra für eine Diättherapie ausgebildet wurden oder Ernährungsberater. Zudem sollte eine Therapie durch einen Psychologen oder Pädagogen angenommen werden, da diese einem bei Motivationsproblemen oder generellen Problemen im Umfeld mit Tipps zur Seite stehen könnten.

Die Verbände und auch der Kooperationspartner M.O.B.I.L.I.S. e.V bieten mit ihren Programmen solche fächerübergreifende Hilfen an. Die Programme M.O.B.I.L.I.S und DOC WEIGHT sind von vielen Krankenkassen anerkannt und werden vielerorts angeboten. DOC WEIGHTS richtet sich an Personen mit einem Body Mass Index von über 40. M.O.B.I.L.I.S betreut Personen mit einem BMI zwischen 30 und 40 Punkten.

Falls man den Weg erst einmal alleine gehen will, sollte man auf ein ausgewogenes Programm von Ernährungsumstellung und Sport achten. Beim Sport ist es durchaus hilfreich sich zuerst von einem Arzt oder Sportspezialisten beraten zu lassen. Um den optimalen und gelenkschonenden Sportplan für den eigenen Körper zu entwickeln. Zudem schadet es grundsätzlich nicht, seinen Gesundheitszustand in regelmäßigen Abständen checken zu lassen.