Abnehmen im neuen Jahr

Wenn man die guten Vorsätze betrachtet, die man zum Jahreswechsel fasst, dann liegt das Abnehmen ganz vorne. Aber wie schafft man es, den Vorsatz auch in die Tat umzusetzen? Welche Diäten und welche Sportarten sind sinnvoll und wovon sollte man besser die Finger lassen? Die neue Rubrik Diäten im Test auf Yazio.de zeigt, welche Diäten wirklich etwas bringen und welche nicht.

Wer sein Gewicht reduzieren möchte, kommt um eine Umstellung seiner Ernährung nicht herum. Diäten wie die Faktor 5 Diät helfen, die Ernährung auch dauerhaft umzustellen. Dagegen sind Diäten wie die Max-Planck-Diät kaum geeignet, auf Dauer Gewicht zu reduzieren.

Ein wichtiger Punkt beim Abnehmen ist die Bewegung. Durch den Aufbau von Muskelmasse wird nicht nur das Körperbild harmonisiert. Muskeln verbrauchen mehr Kalorien als Fettgewebe und das kann oft schon ausreichen, um Übergewicht abzubauen. Unser Sportlexikon zeigt, mit welchen Sportarten sich die meisten Kalorien verbrauchen lassen. So lassen sich ganz gezielt, bestimmte Bereiche, wie etwa Hüften oder Bauch trainieren.

Damit der Überblick über die Kalorien leichter fällt, bietet die Kalorientabelle einen schnellen Überblick über Kalorien, Fett, Vitamine und vieles mehr. Die Tabelle zeigt auf, wo sich versteckte Fette verbergen. Wer selbst kocht, kann so die Kalorien und den Fettanteil leichter überblicken und so fettärmer und gesünder kochen.

Unser Fazit

Oft sind es nur Kleinigkeiten, die man an der Ernährung ändern muss. Manchmal sollte besser die gesamte Ernährung umgestellt, oder mehr Sport in den Alltag integriert werden. Abnehmen ist einfacher, wenn man dazu die richtigen Informationen zur Verfügung hat.