Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht - wir erklären wie es geht: Viele Menschen, die gern Gewicht verlieren würden, versuchen es mithilfe diverser Diäten. Leider lässt der Erfolg oft auf sich warten. Das muss nicht sein, denn mit wenigen Tricks kann man schnell ein paar Pfunde verlieren und die Lust am Leben bleibt dabei nicht auf der Strecke.

Ein wichtiger Faktor beim Abbau von Körperfett ist Eiweiß. Führt man dem Körper genug Eiweiß zu, so muss er um es zu verdauen, Fett abbauen. Als Faustregel dabei gilt, pro Kilogramm Körpergewicht, sollte man 1 Gramm Eiweiß zu sich nehmen. Natürlich sollten die Lebensmittel, die man dabei isst, fettarm sein.

Wer viel trinkt, verbrennt damit zusätzliche Kalorien und sorgt dafür, dass Schadstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt werden. Natürlich sollte man keine gesüßten Getränke zu sich nehmen, sondern Mineralwasser oder Tees.

Ein Punkt wird beim Abnehmen oft übersehen, das ist der Alkohol. Denn ein Gramm Alkohol liefert doppelt so viele Kalorien wie die gleiche Menge an Zucker. Außerdem stellt der Körper dann die Fettverbrennung ein. Denn er kann die Energie aus dem Alkohol schneller und besser verwerten und hat so keinen Grund auf die Fettpolster zurückzugreifen.

Manche essen sehr wenig und nehmen dennoch nicht ab. Woran kann das liegen? Oft genug steckt das Fett hier im Detail. Denn über die Nahrung nehmen wir auch jede Menge versteckter Fette auf. Hier lohnt sich der Blick auf die Inhaltstoffe und auf den Fettanteil.

Wer abnehmen möchte, sollte nicht nur Kalorien zählen, sondern auch auf die Inhaltstoffe achten, die man zu sich nimmt.