Die Molke Diät: Abnehmen mit Molkedrinks?

Abnehmen mit der Molke Diät? Wir haben uns gefragt, was wirklich hinter der Molke Diät steckt und ob man mit der Molke Diät dauerhaft Gewicht verlieren kann. Molke ist eigentlich ein Nebenprodukt der Milchindustrie, sie entsteht bei der Herstellung von Butter. Durch ihren geringen Fettgehalt gilt sie schon lange als kalorienarmes Fitnessgetränk.

Zunächst einmal ist Molke ein sehr gesundes Getränk, sie enthält wenig Fett dafür aber viel Kalium und Kalzium. Ihr hoher Anteil an Vitamin B2 macht sie zu einem wertvollen Bestandteil gesunder Ernährung. Der in der Molke enthaltene Milchzucker verhilft zu einer gesunden Darmflora. Die Milchsäure in der Molke entschlackt den Körper und sorgt so für verbessertes Wohlbefinden.

Bei einer kurzfristigen Molke Diät werden mehrere Hauptmahlzeiten durch einen Molkedrink ersetzt. Wer mag, kann die Molke mit pürierten Früchten ergänzen. Möchte man über einen längeren Zeitraum Gewicht verlieren, so wird lediglich eine Hauptmahlzeit durch die Molke ersetzt. Die Molke Diät ist keine klassische Crash Diät, bei der man in kurzer Zeit viel Gewicht verliert. Sie eignet sich eher für eine langfristige Gewichtsabnahme.

Leider ist es bei der Molke Diät wie bei den meisten Diäten. Eine generelle Ernährungsumstellung findet nicht statt. Wer lediglich auf eine Hauptmahlzeit zugunsten eines Molkedrinks verzichtet, wird keinen dauerhaften Abnehmeffekt erzielen. Auch das Thema Sport wird bei dieser Form der Diät vernachlässigt.

Molke ist ein fettarmes Getränk, das im Rahmen einer Ernährungsumstellung für eine geregelte Verdauung und für allgemeines Wohlbefinden sorgt. Wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren möchte, kommt über eine Umstellung der Ernährung und mehr Bewegung nicht herum.