Energiebilanz ist für das Abnehmen entscheidend

Nach der kalorienreichen Weihnachtszeit kommen Abnehmdiäten jetzt wieder in Hochkonjunktur. Die Zeitschrift "Naturarzt" warnt aber vor zu hohen Erwartungen. Demnach konnte im Diät-Check der Zeitschrift keine der bekannten Diäten rundum überzeugen.

Bei einer Diät muss nämlich nicht automatisch gehungert werden. Entscheidend für den Erfolg sei die Energiebilanz und nicht irgendein diätspezifisches Geheimrezept, heißt es. Wer abnehmen möchte, muss also weniger Kalorien aufnehmen, als benötigt werden. Wer im Rahmen einer Ernährungsumstellung viel Sport treibt, muss also nicht weniger essen. Ganz im Gegenteil: Nur eine vollwertige Ernährung garantiere, dass man sich fit und leistungsfähig fühlt, so die Zeitschrift.