Erfolgreich Abnehmen

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Doch welche wirklich erfolgreich sind lässt sich nur schwer beurteilen. Dabei ist Abnehmen eigentlich denkbar einfach; denn ob eine Diät erfolgreich ist, hängt in der Regel alleine vom Energiegehalt der Nahrung und nicht von ihrer Zusammensetzung ab. Dies bestätigt auch eine aktuelle Studie, an der 800 Probanden teilgenommen haben.

Demnach sei der Anteil an Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten der aufgenommenen Nahrung nicht von Relevanz. Das einzige Kriterium sei die Reduktion der Kalorienzufuhr. Denn nur wenn der Körper mehr Energie verbraucht als man zu sich nimmt, purzeln die Pfunde.

Der Ernährungsmediziner Siegmund Thorsten empfiehlt allerdings eine leichte Reduktion der Kohlenhydrate. Hiermit könne man vor allem das Risiko an Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes zu erkranken senken. Auch auf gesunde Fette, also ungesättigte Fettsäuren, solle man bei einer Diät achten. Diese sollten in kleineren Mengen zu sich genommen werden.

Quelle: sueddeutsche.de