Ernährung umstellen und leicht abnehmen

Das kennt sicher jeder von uns, nach einer Diät in der man sich gequält hat, um ein paar Pfunde los zu werden, geht es mit dem Gewicht danach schnell wieder steil nach oben. Viele denken sich, dass sie nach einer Diät schnell wieder "normal" essen können und so ihr Gewicht halten können, das ist aber leider ein weit verbreiteter Irrtum.

Nur wer es schafft seine Ernährung dauerhaft umzustellen kann auch schlank bleiben. Es hilft nicht 2 oder 3 Wochen lang auf Fett und Zucker zu verzichten und dann alles wieder in sich rein zu futtern. Fett und Zucker müssen auf Dauer reduziert werden, nur so lässt sich das Gewicht halten!

Mit ein bisschen Entdeckerlust lassen sich in unserer Kalorientabelle Lebensmittel finden, die ebenso lecker sind und viel weniger Kalorien in die Waagschale werfen. Ein Beispiel ist Käse: Camembert ist sehr fettreich und bringt mit 377 Kalorien pro 100g die Energiezufuhr ganz schön auf Trab, die gleiche Menge an Harzer Käse schlägt nur mit 113 Kalorien zu Buche. Das ist nur ein Beispiel aus vielen, zu den Fett oder Zuckerreichen Lebensmitteln gibt es immer eine leichtere Alternative.

Es ist nicht so schwer sich leicht zu ernähren.