Gesunde Snacks für zwischendurch

Jeder kennt das Gefühl, wenn zwischen den Mahlzeiten der kleine Heißhunger anklopft. Leider wandern die meisten Snacks direkt vom Mund auf die Hüften, aber das muss nicht sein. Es gibt auch kalorienarme Alternativen, die wenig Aufwand bedeuten und sehr lecker schmecken.

Die Nummer Eins bei den Snacks für zwischendurch ist Obst. Ein Apfel oder eine Banane benötigen keine Vorbereitung und enthalten neben Vitaminen auch wichtige Ballaststoffe, die der Organismus dringend braucht. Auch ein Müsli ist ein gesunder Energiespender, allerdings sollte es kein fertiges Müsli sein, denn die sind meist sehr süß und entpuppen sich oft als die reinsten Kalorienbomben. Besser das Müsli selbst mischen und darauf achten, dass es viel frisches Obst enthält. Auch Rohkost eignet sich perfekt als gesunde und kalorienarme Zwischenmahlzeit. Wer mag, kann sich dazu auch einen Dip aus Joghurt mixen, mit ein paar Kräutern und Gewürzen ersetzt er die Chips oder Schokolade vor dem Fernseher. Ein Teller mit Paprika, Karotten und Gurkenscheiben hat wenig Kalorien und befriedigt die Lust am Knabbern auf gesunde Weise.

Also besser Apfel statt Kuchen und ein Müsli anstelle von Currywurst, das wirkt sich positiv auf die Kalorienbilanz und den Umfang der Hüften aus.