Gewichtskontrolle hilft dauerhaft abzunehmen

Ernährungs- und Diätberater haben ihren Schützlingen gerne einen Rat mit auf den Weg gegeben: "Schauen Sie nach einer erfolgreichen Diät bloß nicht mehr dauernd auf die Waage". Forscher haben in einer aktuellen Studie aber gezeigt, dass offenbar das Gegenteil der Fall ist.

Eine tägliche Gewichtskontrolle - egal ob während oder nach einer Diät - trägt demnach wesentlich dazu bei, Körpergewicht zu verlieren oder nach einer Diät länger zu halten. Das hat eine Studie mit 314 Freiwilligen gezeigt, die nach einer Diät 18 Monate begleitet wurden. Diejenigen Teilnehmer, die sich täglich auf die Waage stellten und ihr Gewicht dokumentierten, konnten schneller auf Schwankungen ihres Gewichts reagieren und damit die Rückfallquote deutlich verringern.

Eine langfristige Kontrolle des Gewichts ermöglicht es Dir also, eine mögliche Gewichtszunahme frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern. So kannst Du Dein Wunschgewicht noch besser und länger halten.

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