Kalorien sparen im Fast-Food-Restaurant

Nach einer aktuellen Umfrage zufolge essen fast 95 Prozent der Deutschen gerne im Fast-Food-Restaurant. Viele davon sogar regelmäßig. Dabei ist Fast-Food oftmals zu fett- und kalorienreich. Doch ist Fast-Food generell immer ungesund? Wir wissen, wo man im Fast-Food-Restaurant Kalorien sparen kann.

Der Schock vorneweg: Ein Burger mit Fleisch und Käse bringt schon mal auf rund 900 Kalorien, das ist fast die Hälfte des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Rechnet man dann noch das Getränk und eine Beilage in Form von Pommes oder einer Nachspeise dazu, so fällt die Kalorienbilanz erschreckend aus.

Dabei geht es auch anders, denn es muss nicht immer die Kalorienbombe aus der Fritteuse sein. So bieten die Fast-Food-Restaurants auch leckere Salate an. Auch auf die Kombination kommt es dabei an, so kann ein einfacher Hamburger durchaus mit einem Salat kombiniert werden. Oder man verzichtet auf den Softdrink und trinkt ein Mineralwasser dazu. Wer bei seinen Pommes auf Ketchup und Majo verzichtet, spart nicht nur Fett, sondern auch eine Menge Kalorien.

Beim gesunden Essen sind es aber nicht nur einzelne Gerichte, die zählen. Es kommt vielmehr auf die Tagesbilanz an. So kann man eine Sünde durch andere leichtere Gerichte durchaus wieder ausgleichen. Wer sich mittags einen Besuch beim Dönerstand gönnt, kann das abends mit einem leckeren Salat wieder gut machen.

Fazit: Eisener Willen benötigt

Wer nicht unüberlegt isst und sich vorher über die Kalorienmenge informiert, der kann auch den Besuch im Fast-Food- Restaurant ohne Folgen für die Figur überstehen. Aber man muss schon einen starken Willen haben, um den Versuchungen von Burger und Co. zu widerstehen.

Die größten Kalorienbomben im Fast-Food-Restaurant (pro 100g)