Kalorienbombe Fertigmüsli

Ein Müsli am Morgen ist für viele der Inbegriff an gesunder Ernährung. Dies trifft allerdings nicht für alle Müslis zu, wie der "Diabetiker Ratgeber" berichtet. Fertige Müslis aus der Packung enthalten in der Regel viel zu viel Fett und Zucker. Müsli-Zutaten wie Schokolade, Nüsse oder Rosinen bringen jede Menge an unnötigen Kalorien mit sich. Das Müsli selber zu mixen, erscheint dennoch für viele zu aufwendig.

Für alle die allerdings abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten lohnt sich der Aufwand des Selbermischens. Den Hauptinhalt eines jeden Müslis sollten Getreideflocken bilden. Dazu Milch oder Joghurt und klein geschnittenes frisches Obst, schon ist das Müsli fertig. Rosinen oder andere getrocknete Früchte sollten nur sehr sparsam hinzu gemischt werden. Gehackte Walnüsse oder Haselnüsse, ganze Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne enthalten zwar jede Menge gesunder ungesättigter Fettsäuren, sollten aber, aufgrund der hohen Kalorienanzahl, ebenso nur in geringen Mengen in das Müsli gemischt werden. Unser Tipp am Schluss: Eine Prise reines Vanille- oder Kakaopulver mit in das Müsli mischen.

Für alle die keine Zeit für das Mischen eines eigenen Müslis finden können, denen empfehlen wir den Dienst von mymuesli.de. Dort besteht die Möglichkeit sich ein eigenes Bio-Müsli zu mixen. So können kalorienreiche Zutaten selber ausgeschlossen werden. Viel Spaß beim mixen!