Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

Wenn in den nächsten Tagen und Wochen die Weihnachtsmärkte ihre Pforten öffnen, bummelt man wieder an den schön geschmückten Ständen vorbei und lässt es sich kulinarisch so richtig gut gehen. Kaum jemand kann dem Duft von Glühwein oder gebrannten Mandeln widerstehen. Wer denkt schon daran, dass sich der Weihnachtsmarkt zur Kalorienfalle entpuppen könnte...

Schon 100 ml Glühwein haben etwa 87 Kalorien und der Christstollen (393 Kalorien pro 100 g) könnte beinahe eine Hauptmahlzeit ersetzen. Auch am Bratwurststand können die wenigsten einfach so vorbeigehen, dabei hat eine Bratwurst deutlich über 500 Kalorien. Wer sich dann noch eine Tüte gebrannte Mandeln (503 Kalorien pro 100 g) gönnt, hat innerhalb kürzester Zeit den Kalorienbedarf für einen ganzen Tag gedeckt.

Wer ohne Reue schlemmen möchte, sollte auf kalorienärmere Produkte ausweichen, wie etwa Esskastanien bzw. Maronen (192 Kalorien pro 100 g). Maronen haben im Gegensatz zu Mandeln viel weniger Kalorien und machen sich nicht gleich auf den Hüften breit. Glühwein kann man problemlos gegen Fruchtpunsch bzw. Bowle (nur etwa 50 kcal pro 100 ml) tauschen. Für Autofahrer gibt es Bowle meistens auch ohne Alkohol.

Auch andere Leckereien lassen sich schnell ersetzen. Statt zu Basler Leckerli (95 Kalorien) könnte man auch zu Pfeffernüssen (20 Kalorien) greifen. Zudem lassen sich Printen (90 Kalorien) wunderbar durch Heidesand Plätzchen (30 Kalorien) ersetzen.

Auch auf dem Weihnachtsmarkt muss also niemand auf Leckereien verzichten. Wie so oft im Leben ist weniger aber oft mehr!