Kaugummikauen hilft den Appetit zu zügeln

Kaugummikauen ist gut für die schlanke Linie und kann helfen, den Appetit zu zügeln. Dies ergab eine aktuelle Studie zu den "Auswirkungen des Kaugummikauens auf Zwischenmahlzeiten und den Appetit" von Wrigley. Kaugummikauen helfe nicht nur, den Heißhunger zu reduzieren, sondern führe häufig auch dazu, dass zu den Hauptmahlzeiten weniger Kalorien aufgenommen werden. Frei nach dem Motto "wer kaut, sündigt nicht" gehören zuckerfreie Kaugummis mit nur zwei bis fünf Kilokalorien pro Stück zu den figurfreundlichen Naschereien, heißt es.

Wichtig sei jedoch auch das richtige Kauverhalten. Nur Menschen die gründlich und langsam kauen würden insgesamt weniger essen und intensiver genießen als Schnellkauer. Richtig zu kauen sei daher ein wichtiger Schritt hin zu einem bewussten Essverhalten.

"Beim Thema Kauen arbeiten wir sehr gerne mit Kaugummi, weil er dabei hilft, das Kauen bewusst zu erleben und mögliche Veränderungen mühelos und mit Spaß zu trainieren. Außerdem ist Kaugummi beispielsweise bei Heißhungerattacken eine gute Alternative zu kalorienreichen Snacks", kommentiert Ernährungswissenschaftlerin Dr. Petra Ambrosius.