Warum nehme ich nicht ab?

Bei vielen Diäten purzeln zu Beginn die Pfunde. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem das Gewicht stagniert. Egal was man anstellt, auf der Waage rührt sich nichts mehr. Woran liegt das und was kann man tun, um weiter an Gewicht zu verlieren?

Dafür muss man verstehen, was bei einer Diät passiert. Denn der Körper schaltet auf ein Notprogramm um. Das ist genetisch festgelegt und stammt noch aus den Zeiten der Urmenschen. Der Körper geht von einer Hungersnot aus und fährt alle Funktionen auf ein Minimum zurück. Dadurch werden weniger Kalorien verbraucht und das führt dazu, dass man kein Gewicht mehr verliert.

Oft verschätzt man sich auch, was das Essen angeht. Denn auch wer wenig isst, kann zu viele Kalorien zu sich nehmen. Hier hilft es nur, den Speiseplan auf versteckten Zucker und Fett zu untersuchen.

Ein weiterer Grund für fehlenden Erfolg ist, dass der Körper das Idealgewicht schon erreicht hat. Das muss aber nicht unbedingt das Gewicht sein, das man gern erreichen möchte. Jeder Mensch hat ein physiologisches Idealgewicht und nach der sogenannten Setpoint-Theorie nimmt man nur soweit ab, bis dieses Gewicht erreicht ist.

Wer trotz aller Bemühungen nicht an Gewicht verliert, sollte seine Schilddrüse untersuchen lassen. Denn oft liegt in solchen Fällen eine Unterfunktion des Organs vor. Erst wenn die Hormonwerte wieder stimmen, kommt auch die Diät wieder in Schwung.

Es gibt viele Gründe, warum eine Diät irgendwann nicht mehr wirkt. Ehe man frustriert das Handtuch wirft und zur Schokolade greift, lohnt es sich die Gründe zu erforschen.