Was tun gegen Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen gehören zu den Beschwerden, die jeder kennt. Sie können sich unterschiedlich stark äußern und auch in verschiedenen Bereichen des Kopfes auftreten. Doch was sind die Ursachen von Kopfschmerzen und was kann man gegen Kopfschmerzen tun sobald sie auftreten? Hier ein paar Tipps, wie man dem Kopfschmerz erfolgreich zu Leibe rücken kann.

Zunächst einmal ein Blick auf die Ursachen: Es gibt Kopfschmerzen, die durch schlechte Körperhaltung verursacht werden. Hier helfen oft Lockerungsübungen, wie das Kreisen der Schultern. Wenn das nicht hilft, wäre es sinnvoll, den Arbeitsplatz bzw. den Stuhl, auf dem man sitzt zu überprüfen. Oft ist nur die Sitzposition falsch und man kann ganz schnell selbst etwas gegen die Kopfschmerzen tun.

Ein häufiger Grund für Kopfschmerzen kann auch ein Flüssigkeitsmangel sein. Viele trinken über den Tag verteilt viel zu wenig. Was sie nicht wissen, das Gehirn ist eines der wasserreichsten Organe des Körpers. Wer zu weinig trinkt, versorgt das Gehirn nicht genug mit Flüssigkeit und es reagiert darauf mit Kopfschmerzen. Jeder Erwachsene sollte über den Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen!

Eine der schlimmsten Arten des Kopfschmerzes ist die Migräne. Hier helfen bei der Bekämpfung der Schmerzen nur spezielle Schmerzmittel. Migräne hat ihr Ursachen oft im täglichen Stress oder ist eine Reaktion auf bestimmte Situationen. Hier kann es hilfreich sein, ein Schmerztagebuch zu führen.

Fazit

Kopfschmerzen können viele Ursachen haben. Es lohnt sich, vor dem Griff zur Tablette zu erforschen, ob es nicht andere Wege gibt sie zu bekämpfen. Denn oft haben die Schmerzen kleine Ursachen, die man leicht selbst beseitigen kann.

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