Weihnachtspfunde schneller loswerden

Kaum ist die Weihnachtszeit vorbei und das neue Jahr hat begonnen, schon merkt man, dass sich das gute Essen und die Plätzchen auf den Hüften bemerkbar machen. Wie schafft man es, dass man die Weihnachtspfunde schnell wieder loswerden kann? Muss es unbedingt eine Diät sein und wie sieht es mit Sport aus?

Wer sich sonst vernünftig ernährt, kann die paar Gramm nach den Feiertagen meist schnell wieder loswerden. Sport hilft dabei, die kleinen Polster schmelzen zu lassen. Dabei reicht es oft schon, einfach mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Also am besten den Lift stehen lassen und die Treppe nehmen. Oder die Zeit nach Weihnachten nutzen und öfter mal Tanzen oder Schwimmen gehen. Je nach Körpergewicht lassen sich so, in einer halben Stunde bis zu 200 Kalorien verbrennen.

Ein Blick in die Kalorientabelle zeigt, wo sich verstecktes Fett oder größere Mengen an Zucker verstecken. Geht man dann ganz gezielt einkaufen, kann man auch ohne Diät so manches Pfund verlieren. Nebenbei stellt man so seine Ernährung um und tut seiner Gesundheit langfristig einen Gefallen.

Abzuraten ist hingegen von den sogenannten Crash-Diäten. Dahinter verbergen sich meist einseitige und oft sogar gesundheitsschädliche sowie radikale Abnehm-Kuren. Auch Ernährungsexperten raten von Extrem-Diäten nach Weihnachten ab. Also besser gleich die Ernährung umstellen und gezielt auf den Fett- und Zuckergehalt der Lebensmittel achten.

Unser Fazit

Die Zeit nach Weihnachten eignet sich sehr gut, um über die alten Ernährungsgewohnheiten nachzudenken. Wer im neuen Jahr den Anteil an Fett und Zucker reduziert, kann sich so manche teure und ungesunde Diät ersparen. Dauerhaft schlank zu bleiben funktioniert nur dann, wenn man seine Ernährung umstellt.