Artikel

Neben ausreichend Sport und Bewegung ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung das A und O, um erfolgreich abzunehmen. Deshalb haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan zusammengestellt, der dich im Kampf gegen überflüssige Kilos unterstützen soll. Abwechslungsreiche, kalorienarme und vor allem leckere Rezepte sollen dazu beitragen, dass man eine ausgewogene Ernährungsweise entwickelt und so langfristig auf gesunde Weise abnimmt. Wer schon mal eine der zahlreichen Crashdiäten ausprobiert hat weiß, dass str... Weiterlesen

Winterdepression – Eine Begleiterscheinung der dunklen, kalten Herbst- und Wintermonate, mit der wir jedes Jahr von Neuem konfrontiert werden. Fast jeder klagt über Müdigkeit, ist unkonzentrierter oder fühlt sich antriebslos. Doch warum fühlen wir uns eigentlich ohne ersichtlichen Grund abgeschlagen und im wahrsten Sinne „depressiv“? Wir gehen den Auslösern auf den Grund. Doch was kann man eigentlich tun, um dem Winterblues ein Schnippchen zu schlagen? Wir geben nützliche Tipps und Ratschläge... Weiterlesen

Sie ist der wichtigste Begleiter auf dem Weg zum Wunschgewicht: die Waage. Nur regelmäßiges Wiegen macht Erfolg oder Misserfolg einer Diät sichtbar. Moderne Personenwaagen zeigen aber längst nicht nur mehr das reine Körpergewicht an, sondern sagen auch etwas über den Körperfett- und Muskelanteil aus. Denn das Gewicht allein kann noch keine Aussage darüber machen, ob jemand übergewichtig ist oder nicht. Viele Hersteller haben sich den Wünschen ihrer Kunden angepasst und ihre Produkte mit ver... Weiterlesen

Das Ziel einer jeden Diät ist eigentlich klar: Gewichtsverlust. Doch nicht jede Diät hält, was sie verspricht. Nicht selten sind sie durch ungesunde Gewichtsabnahme, einseitige Ernährung oder am Ende durch den gefürchteten Jojoeffekt gekennzeichnet. Deshalb wollen wir hier die drei besten Diäten vorstellen, die wir in unserer Rubrik Diäten im Test als Positivbeispiele herausgestellt haben. Mit der Brigitte Diät, der Faktor 5 Diät und dem Schlank im Schlaf Prinzip kann man sein Wunschgewicht auf gesun... Weiterlesen

„Nie wieder Diät - Vom Diätzwang zum selbstbestimmten Essen“ – Diesen Titel trägt das Buch der Heilpraktikerin und Suchtexpertin Sabine Szymanski. Der Ratgeber ist für Menschen gedacht, die genug von mit wenig Erfolg gekrönten Diätversuchen haben, aber endlich dauerhaft abnehmen wollen. Die Autorin zeigt auf, wie Übergewichtige lernen kennen, wieder auf ihr eigenes Hungergefühl zu hören. Zehn hilfreiche Wegweiser hinsichtlich Ernährungsgewohnheiten und Bewegung sollen Betroffen... Weiterlesen

Ob Gänsebraten, Plätzchen oder Glühwein – In den Wintermonaten sind wir allerlei kalorienhaltigen Versuchungen ausgesetzt. Und können Ihnen meist auch einfach nicht widerstehen. Nach den Weihnachtsfeiertagen gibt es dann meist ein böses Erwachen auf der Waage. Doch wieso nehmen wir im Winter eigentlich immer zu und wie wird man die ungeliebten Pfunde dann am besten wieder los? Abnehm-Coach Mascha Grote des Portals motivado.de verrät, wie man seine Verhaltensweisen ändern muss, damit es dem Winterspeck an... Weiterlesen

Wenig Kohlenhydrate und dafür viel eiweiß- und fetthaltige Kost – Mit dieser einfachen Formel sollen bei Übergewichtige die Kilos purzeln. Verfechter von Low-Carb-Diäten versprechen sich von einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise einen besseren Schutz vor Übergewicht oder Diabetes mellitus. Doch wie gesund ist diese Art der Ernährung für den menschlichen Organismus? Wir gehen den Grundannahmen von Atkins-Diät und Co. auf den Grund. In unserem fünften Teil der Artikelreihe „Die... Weiterlesen

Mehr Transparenz für die Verbraucher – Mit der Lebensmittelampel könnte das Wirklichkeit werden. Gemäß dem Ampelprinzip sollen die Verbraucher auf einen Blick erkennen, wie viel Fett, gesättigte Fettsäuren, Zucker und Salz in den Lebensmitteln steckt. Doch wie genau funktioniert die Lebensmittelampel überhaupt? Wir beleuchten die Funktionsweise der kontrovers diskutierten Nährwertangabe und geben Argumente der Verfechter und Gegner wieder. Außerdem gehen wir auf alternative Darstellungsm&... Weiterlesen

Genau wie viele andere Yazio-Nutzer auch hatte der 63-Jährige Edi nur einen Wunsch:  Endlich abnehmen ganz ohne Diät. Der gebürtige Schweizer hat es mithilfe des Ernährungstagebuchs geschafft, seine Ernährung umzustellen und erste Abnehmerfolge zu erzielen. Nun hat er seine persönlichen Erfahrungen aufgeschrieben. Wie es bei ihm endlich „Klick“ gemacht hat, er seinen inneren Schweinehund überwinden konnte und wie ihm Yazio.de dabei geholfen hat, könnt ihr in seinem Erfahrungsbericht nac... Weiterlesen

Unsere große Diätanalyse geht in die nächste Runde. Heute auf dem Prüfstand: Glyx-Diäten. Glyx ist eine Abkürzung für „glykämischer Index“, der angibt, wie schnell kohlenhydrathaltige Lebensmittel vom Körper aufgenommen werden. Von zentraler Bedeutung im Rahmen dieser Diäten sind „gute“ Kohlenhydrate. Welche Lebensmittel demzufolge verzehrt werden dürfen, welche Grundannahmen der Diät zugrunde liegen und welche Position Wissenschaftler dem Ernährungskonz... Weiterlesen