Artikel

Es klingt wie ein wahrgewordener Traum: Genießen ohne Reue und ohne extra Kilos. Wir haben schon einmal darüber berichtet: Die Stevia Pflanze „Stevia Rebaudiana“. Ein Gewächs, das in Südamerika beheimatet ist und aus dem Süßstoff schon seit Jahrhunderten gewonnen wird, schwappt langsam mehr und mehr nach Europa. Obwohl das Süßkraut in Europa größtenteils noch nicht als Lebensmittelzusatz zugelassen ist, gelangt es trotzdem in einige Haushalte – zum Beispiel als Badezusatz, Zahnpflegemittel oder Tee.

Gluten ist das Getreideeiweiß von Weizen, Gerste und Roggen und immer mehr Menschen können Gluten nicht vertragen und leiden unter glutensensitiven oder gluteninduzierten Erkrankungen. Besonders häufig sind dabei die Glutenunverträglichkeit, die im Kindesalter als Zöliakie diagnostiziert wird und die im Erwachsenenalter festgestellt als Sprue oder auch einheimische beziehungsweise nichttropische Sprue bezeichnet wird.

Immer wieder werden wir gefragt, wie man gesund und dauerhaft 10 Kilo abnehmen kann. Wir verraten wie das geht – und das ganz ohne Diät! Immer wieder gehen Meldungen durch die Presse, von Menschen, die innerhalb von kürzester Zeit sehr viel Gewicht verloren haben. Wer mehr als nur ein paar Pfunde abnehmen will, dem werden meistens spezielle Diäten oder teure Pillen empfohlen. Sie garantieren rasche Erfolge und warten dazu mit beeindruckenden Vorher-Nachher-Bildern auf. Wir sagen: Alles quatsch!

Fast jeder hat schon mal eine Diät ausprobiert und fast jeder ist daran gescheitert. Doch benötigt man eigentlich eine Diät um erfolgreich abzunehmen oder kann man auch abnehmen ohne Diät? Wir zeigen, wie man durch eine grundlegende Ernährungsumstellung und regelmäßigen Sport dauerhaft abnehmen und das eigene Wunschgewicht langfristig erreichen kann.

Joggen, Schwimmen, Radfahren. Das sind vor allem bei Freizeitsportlern beliebte Sportarten um nach einem stressigen Tag abzuschalten und um etwas Bewegung in den Tag zu bringen. Bei den drei genannten Sportarten handelt es sich um aerobe Sportarten, d.h. es werden in der Regel Belastungszustände erreicht, an dem der Energiebedarf noch vollständig durch das Verbrennen von Glucose (Kohlenhydrate) und Fette erfolgt. Dabei liegt die aerobe Schwelle bei 70 bis 80 Prozent der maximalen Belastung.