Almased-Diät

Die Almased-Diät gehört zu den Formula-Diäten, die mit Hilfe von Eiweißdrinks, die überflüssigen Pfunde verschwinden lassen sollen. Die Shakes sind ein Naturprodukt bei dem Eiweiße mit Honigenzyme fermentiert werden. Die Almased-Diät ermöglicht das Abnehmen durch drei verschiedene Varianten – je nachdem wie viel man abspecken möchte.

Wir haben uns die Almased-Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Die Shakes werden mit fettarmer Milch und Öl zubereitet und als Mahlzeitenersatz gesehen. Je nach Variante (Turbo-Diät – Lifestyle-Diät – Enthaltungsdiät) werden eine oder zwei Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt. Die restlichen Mahlzeiten enthalten wenig Fett und sind kohlenhydrat- und ballaststoffreich – also eine vollwertige Mischkost. Bei der 2Turbo-Diät2 speziell wird mit dem Fasten begonnen und nach dem Fastenbrechen an den ersten beiden Tagen nur die Shakes getrunken. Wichtig ist eine hohe Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Liter am Tag.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Die Diät ist nicht zeitaufwendig und leicht in den Alltag integrierbar. Ebenso fallen Kalorienzählerei und strikte Verbote von leckeren Nahrungsmitteln weg, auf die man ab und zu einfach nicht verzichten mag. Jedoch muss man etwas tief in den Geldbeutel greifen, da die Pulverpackungen nicht gerade billig sind.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Gut ist, dass kein Hungergefühl aufkommt. Probanden stellten jedoch fest, dass nach längerer Anwendung das Sättigungsgefühl nachlässt. Zwar enthalten die Pulver einige Nährstoffe, aber eine ausgewogene Diät ist sie trotzdem nicht und daher können Mangelerscheinungen entstehen. Deshalb müssen fettarme Milch und ungesättigte Fettsäuren (Öl) dazugegeben werden. Im Ganzen betrachtetet gibt es zwar eine ausgewogene Mischkost in einigen Mahlzeiten und in den späteren Phasen der Diät, allerdings ist das kein Ersatz für frische und naturbelassene Lebensmittel.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Die Almased-Diät bietet ein gutes Sportprogramm mit Gymnastik, Ausdauer und anderen Trainingsarten. Alles scheint gut durchdacht – einer der wenigen Diäten, die nicht nur an die Ernährung denken.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Vor allem in der Anfangszeit verliert man viel an Gewicht. Die Diät soll ca. 2 Monate dauern und es ist empfehlenswert danach die ausgewogene Mischkost beizubehalten. Die Diät ist aber nicht für die Dauer geeignet, da das Pulver ernährungsphysiologisch nicht ausgeglichen ist.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Die Diät ist gut als Einstieg für Übergewichtige, die ihr Essverhalten ändern wollen. Durch den schnellen Gewichtsverlust erhält man viel Motivation. Die Almased-Diät ist aber nicht direkt als Ernährungsumstellung zu sehen, da kein direkte Lerneffekt vorhanden ist.

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