Ananas-Diät

Die Ananas-Diät ist eine der Monodiäten oder auch Crashdiäten, die - wie der Name schon sagt - hauptsächlich den Verzehr von Ananasfleisch und -saft beinhaltet. Die exotische Frucht ist reich an verdauungsfördernden und eiweißspaltenden Enzymen. Die Ananas soll sich daher positiv auf den Stoffwechsel auswirken und einen schnellen Gewichtsverlust garantieren. Doch hält die Diät auch das, was sie verspricht oder ist sie eine der Monodiäten, die man lieber abschreiben sollte?

Wir haben uns die Ananas-Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich ihrer Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Die Anwendung ist einfach: Man soll am Tag ca. 1000 Kalorien in Form von Ananas verzehren. Dies entspricht ungefähr zwei Kilogramm Ananasfleisch. Bei der Crashdiät werden ca. zwei bis drei Kilo pro Tag empfohlen. Hierbei sollte aber beachtet werden, dass nur frische Ananas auf den Teller kommen soll. Ananas aus der Dose beinhaltet zu viele Zuckerzusätze. Viel trinken ist natürlich auch Pflicht: Zwei bis drei Liter Wasser und ungesüßte Tees werden empfohlen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Gut ist: Man muss keine Kalorien zählen, da man sich auch einfach an die Kilogrammangaben halten kann. Auch der Geldbeutel wird nicht beansprucht. Der Nachteil: Die Monodiät ist extrem einseitig und das zerrt wahrscheinlich sehr an den Nerven und der Motivation. Hierbei könnte man zur Abwechslung auf andere enzymreiche Früchte ausweichen, wie zum Beispiel Kiwi und Papaya.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Wie bereits erwähnt, sollen die Enzyme der Ananas einen Gewichtsverlust hervorrufen und sich positiv auf die Verdauung auswirken. Ebenso verbessert sich das Hautbild und Falten werden durch die hautstraffende Wirkung gemindert. Negativ an der Ananas-Diät ist, dass der schnelle Gewichtsverlust eher durch Wasserverlust, anstatt des gewünschten Rückgangs der Fettpölsterchen, entsteht. Eine wirkliche Fettverbrennung findet nicht statt. Die einseitige Ernährung verursacht außerdem einen Mangel an wichtigen Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen, wodurch es zum Abbau von Muskelmasse kommt. Ebenso gefährlich: Vitamine und Mineralstoffe werden ausgespült.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Bei der Ananas-Crash-Diät gibt es keine Pläne und Empfehlung für sportliche Betätigung. Jedoch sollte bei jeder Diät und bei jeder Maßnahme zum Abnehmen Sport integriert werden, da dies zusammen mit ausgewogener Ernährung essentiell ist.

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Dauer & Erfolg

Die Diät sollte nicht länger als zwei Tage angewandt werden, da die schnell auftauchenden Mangelerscheinungen zu riskant sind. Sie ist deshalb eher geeignet, wenn man für eine kommende Festlichkeit wieder in das Lieblingskleid oder den Anzug passen möchte.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Die Ananas-Diät ist auf Dauer ungeeignet und hat auch keinen Lerneffekt. Somit kommt nach Beendigung der Diät schnell der unerwünschte JoJo-Effekt. Jedoch sollte man die Ananas nicht ganz abschreiben. Eine Mahlzeit pro Tag mit Ananas kurbelt die Verdauung an und ist auch allgemein sehr gesund und lecker.

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