Blutgruppendiät

Die Blutgruppendiät stammt von dem amerikanischen Naturheilkundler Peter J. D'Adamo. Er ist der Meinung, dass die 4 bekannten Blutgruppen A, B, AB und 0 die Nahrung unterschiedlich verarbeiten können. Lektine (komplexe Proteine) sollen Blutgruppenmerkmalen ähneln. Werden aus Sicht der Blutgruppendiät die "falschen" Lektine aufgenommen, so sollen diese bestimmte Krankheiten verursachen. Das soll die Folge von einer Verklumpung von Antigenen im Blut sein.

Wir haben uns die Blutgruppendiät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

D'Adamo teilt die Eigenschaften der Blutgruppendiät mit Hilfe von geschichtlichen Hintergründen ein - somit kann er die spezifischen Regeln der Ernährung herleiten. So glaubt er, dass die Blutgruppe 0, die älteste (Jäger und Sammler), eher an fleischreiche Nahrung gewohnt ist, aber nicht an Getreide und Milchprodukte. Blutgruppe A (Bauer) sollen eher Gemüse und Getreide essen, sowie weniger Fleisch und Milch. Blutgruppe B soll häufiger in Asien vorkommen, weshalb hier Milch und bestimmte Fleisch- und Gemüsesorten empfehlenswert sind. D'Adamos „moderner Mensch“ ist eine Mischung aus den Blutgruppen A und B – diese sollen viel Obst und Gemüse essen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Die Blutgruppendiät birgt erst mal keine großen Schwierigkeiten in sich: Keine Kalorienzählerei und wenig strikte Regeln, die man beachten muss. Erheblich schwieriger ist es eher auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten. Restaurant- und Kantinenbesuche sollten da weniger die Schwierigkeit sein. Es gibt meist vegetarische Gerichte oder die Wahl bestimmte Beilagen abzuwählen.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

D'Adamo behauptet, dass die richtige Diät bestimmte Krankheiten verhindert kann. Jedoch sind diese teilweise uneinheitlich. D'Adamo ist der Meinung, dass Menschen mit Blutgruppe A häufiger an Krebs erkranken. Studien belegen aber, dass eher Träger der Blutgruppe B betroffen sind. Seine Zuordnung ist eher wahllos und fehlerhaft. Ebenso unsinnig: Die Blutgruppen 0, A und AB vertragen keine Milch - demnach könnten 80% der deutschen Bevölkerung keine Milch vertragen. Auch Fleisch gehört schon seit sehr langer Zeit zur Basis der europäischen Ernährungsweise, welches laut D´Adamo besonders schädlich für Blutgruppe A sein soll - jedoch ist die Blutgruppe A in Europa sehr häufig.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Bei der Blutgruppendiät wird das Thema Bewegung leider außer Acht gelassen. Hier geht es aber auch weniger um Gewichtsverlust, sondern eher um das gesunde Leben durch eine spezifische Diät und um die Verhinderung bestimmter Krankheiten.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Da die Diät auf fehlerhaften Argumente basiert, bleibt der Erfolg eher aus. Von den Regeln ausgehend, ist es auch schwierig diese lange zu befolgen, da eine ausgewogene Mischkost sinnvoller und auch genussvoller ist.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Die Blutgruppendiät ist unlogisch aufgebaut und verursacht wohl eher Krankheiten, als sie zu verhindern vermag. Wir raten eine Durchführung eher ab, da kein logischer Ansatz besteht, sowie eine gewünschte Gewichtsabnahme auf sich warten lässt.

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