Brigitte Diät

Die Brigitte Diät besteht aus einer kalorienreduzierten Mischkost. Bei der Brigitte Diät ist fast alles erlaubt. Sie enthält alle Bausteine für eine gesunde Ernährung und ist auch für Vegetarier geeignet. Die Brigitte Diät beinhaltet mehrere Konzepte, so gibt es Rezepte für Kochmuffel ebenso wie für Familien, die gemeinsam abspecken möchten. Auch das Thema Bewegung kommt nicht zu kurz.

Wir haben uns die Brigitte Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Bei der Brigitte Diät kommt es vor allem darauf an, sich ausgewogen zu ernähren. Pro Tag sind, je nach körperlicher Aktivität zwischen 1.200 und 1.400 Kalorien erlaubt. Dabei stehen Obst und Gemüse ebenso auf dem Speiseplan wie Fleisch und Fisch. Bei jedem der Gerichte ist die Kalorienzahl pro Portion angegeben, so kann man die Bausteine der Brigitte Diät beliebig untereinander kombinieren. Die Brigitte Diät zielt darauf ab, die Ernährung dauerhaft umzustellen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Da man bei der Brigitte Diät keine speziellen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel benötigt, ist sie durchaus alltagstauglich. Alle Zutaten sind im Supermarkt erhältlich und einige Hersteller von Tiefkühlkost bieten bereits fertige Gerichte aus der Brigitte Diät an. Die Mahlzeiten lassen sich gut vorbereiten, allerdings besteht auch die Gefahr, dass man davon nicht so richtig satt wird.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Bei einer ausgewogenen Ernährung die alle wichtigen Bausteine enthält, sind keine negativen Auswirkungen zu erwarten. Allerdings gewöhnt sich der Körper an die geringere Kalorienmenge und der Gewichtsverlust ist dann nicht mehr so hoch wie zu Beginn der Diät. Mit der Brigitte Diät kann man seine Ernährung dauerhaft umstellen, ohne auf Nährstoffe oder Vitamine zu verzichten.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Anders als bei vielen anderen Diäten bietet die Brigitte Diät sogar einen eigenen Diät-Coach an. Wer sich hier anmeldet, kann sich Tipps holen oder sich mit anderen austauschen. Mit dem dort angebotenen Fitnessmodul fällt es noch leichter, die Pfunde abzubauen. Da keine Diät ohne Bewegung dauerhaft funktioniert, scheint die Brigitte Diät hier ein durchaus komplettes Konzept anzubieten.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Die Brigitte Diät ist zeitlich nicht begrenzt. Wer seine Mahlzeiten auf die empfohlene Kalorienmenge von 1.200 bis 1.400 Kalorien reduziert, kann durchaus mit einem Gewichtsverlust von einigen Kilos rechnen. Durch die Ausgewogenheit der Zutaten ist nicht mit einer einseitigen Ernährung zu rechnen.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Die Brigitte Diät baut auf gesunde Mischkost und eine kalorienreduzierte Ernährung. Sie scheint durchaus geeignet die Ernährung umzustellen und so dauerhaft schlank zu bleiben. Allerdings verlangt sie wie jede Diät viel Disziplin. Wer den Bereich Bewegung nicht vernachlässigt, kann so seine Pfunde auf Dauer abbauen.

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