Büro-Diät

Wenn man den ganzen Tag arbeiten muss, sei es in der Arbeit oder zu Hause, so hat man wenig Zeit und auch kaum Lust eine Diät durchzuführen. Deshalb wurde mit der Büro-Diät ein schnelles und einfaches Diätkonzept entwickelt, welches eine gesunde Gewichtsreduktion bewirken kann. Diese sogenannte Büro-Diät ist eine Form des "Schlank im Schlaf"-Konzepts von Dr. Pape.

Wir haben uns die Büro-Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Die Büro-Diät erfolgt nach einem strikten Plan: Zum Frühstück sind Kohlenhydrate recht, aber keine Eiweiße. Also keine Wurst, kein Käse oder Fleisch. Dafür sind erlaubt: Marmelade, Nutella, Honig, Haferflocke, Kaffee, Säfte und Tee. Mittags sind Kohlenhydrate und Eiweiße erlaubt. Man darf Nudeln, Spätzle und mageres, tierisches Eiweiß essen. Auch süße Getränke dürfen getrunken werden. Zum Abendbrot werden Kohlenhydrate weggelassen und dafür wird viel Eiweiß gegessen. Empfehlenswert sind tierische Eiweiße, wie Wurst und Käse, dazu Salate und Gemüse. Man soll darauf achten möglichst vor 19.00 Uhr zu essen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Die Büro-Diät ist einfach und überall anzuwenden. Es gibt viele Rezepte die man für die Arbeit vorkochen kann. Ebenso positiv ist, dass man auch in der Kantine essen kann, solange man die oben genannten Regeln beachtet. Auch die Kosten für Diätprodukte sowie die Kalorienzählerei fallen weg.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Die vielen Kohlenhydrate am Morgen und am Mittag sollen dem Körper die nötige Energie für den Tag geben, lange sättigen und die Fettverbrennung fördern. Am Abend soll die kohlenhydratarme und eiweißreiche Kost ebenso die Fettverbrennung begünstigen. Das durch die fehlenden Kohlenhydrate unbenötigte Insulin ist frei für die Verbrennung von Fett. Des Weiteren ist die ballaststoffreiche Kost Darmfreundlich. Die Büro- Diät ist eine ausgewogene Mischkost, die sich der Tagesaktivität des Körpers anpasst.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Die Bewegung zieht zwar nicht gleich auf mit der Diät, jedoch spielt sie in eine gewisse Rolle. Die Büro-Diät ist ein guter einfacher Schritt für eine gesunde Ernährungsumstellung, jedoch sollte Sport nicht ganz außer Acht gelassen werden.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Diese Ernährungsform ist für eine gewisse Dauer geeignet, da diese gut als Einstieg für eine gesunde Ernährungsumstellung besteht. Die Büro-Diät verspricht viel Erfolg und es scheint auch zu klappen.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Die Mahlzeiten-Regeln sind logisch und einfach umzusetzen. Die Büro-Diät ist ein guter Anfang für eine gesunde Ernährungsweise und auch für die Dauer geeignet. Wir sagen daher: ausprobieren lohnt sich.

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