Fit For Life Diät

Mittelpunkt der Fit For Life Diät ist die bekannte Trennkost Diät, die durch weitere Ernährungsregeln ergänzt wurde. Die Fit For Life Diät besteht zu 70 Prozent aus Obst, Salat, Gemüse und Rohkost sowie zu 30 Prozent aus Fisch, Fleisch, Brot, Getreide, Geflügel und Milchprodukte. Dabei ist es besonders wichtig, Kohlenhydrate und Eiweiße zu trennen, da immer nur ein Nährstoff vollständig aufgenommen werden kann – soweit die Theorie.

Wir haben uns die Fit For Life Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Bei der Fit For Life Diät ist es wichtig, sich nach einem bestimmten Körperzyklus zu ernähren. Morgens sind nur Früchte und Säfte erlaubt, mittags Salat und Gemüse. Am Abend hat man die Wahl zwischen Fleisch und Salat oder Kartoffeln und Gemüse. Zu vermeiden sind Milch und Milchprodukte, da diese angeblich die Schleimhäute verkleben. Leitungs- und Mineralwasser müssen gänzlich aus der Ernährung weichen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Auf den ersten Blick scheint die Fit For Life Diät leicht durchführbar zu sein. Kalorien müssen nicht gezählt werden und Extrakosten für bestimmte diätetische Mittel fallen auch nicht an. Aber auf den zweiten Blick wird es aber eher schwierig, alle Lebensmittel in Kohlenhydrate und Eiweiße aufzuteilen, da viele Lebensmittel sowohl Kohlenhydrate als auch Eiweiße enthalten.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Obwohl schon lange wissenschaftlich widerlegt wurde, dass Kohlenhydrate und Eiweiße zusammen schlecht aufgenommen wurden, genießt die Trennkost eine gewisse Popularität. Die zusätzlichen Regeln der Diamonds sind wissenschaftlich ebenfalls nicht haltbar. Einige Regeln sind sogar gesundheitsgefährdend. Destilliertes Wasser entmineralisiert den Körper und durch die fehlenden Milchprodukte kann ein Kalziummangel auftreten.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Bei der Fit For Life Diät wird Sport völlig außer acht gelassen. Es ist jedoch empfehlenswert, ein Sportprogramm parallel durchzuführen, da man nicht allein über gesundes Essen abnehmen kann. Zur Vervollständigung sollte ein Trainingsprogramm anboten werden.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Die Fit For Life Diät ist nur für einige Wochen empfehlenswert – wenn überhaupt. Zwar hat man schnell Erfolg, aber am Ende steht der JoJo-Effekt. Von einer regelmäßigen Ernährung mit den Grundlagen dieser Diät ist abzuraten, da auf der Dauer starke Mangelerscheinungen auftreten.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Positiv an der Fit For Life Diät ist, dass das Hauptaugenmerk auf Obst und Gemüse liegt. Ein großer Negativpunkt ist jedoch, dass viele Regeln unsinnig und sogar gesundheitsgefährdend sind. Die Fit For Life Diät sollte man daher besser nicht anwenden!

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