Shangri La Diät

Der Psychologe und Ernährungsberater Seth Roberts hat eine Diät entwickelt, bei der man den Hunger (vor allem auf Süßes) vergessen soll. Das Prinzip: zusätzlich Öl oder Zuckerwasser zu den Mahlzeiten einnehmen. Durch diese kalorinreiche Nahrung wird der Sollwert des Körpergewichts gesenkt. Seth Roberts behauptet, dass man durch eine Veränderung des Stoffwechseln schnell an überflüssigen Pfunden verliert.

Wir haben uns die Shangri La Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Seth Roberts Prinzip klingt simpel: Je mehr man an Gewicht verlieren möchte, desto mehr Kalorien muss man über Zuckerwasser oder Öl zu sich nehmen. Die Tageszufuhr an Kalorien beträgt ca. 1000 und zusätzlich 200 bis 300 kcal Zuckerwasser oder Öl. Man soll ca. 1 Stunde vor einer Mahlzeit eines der beiden Produkte verzehren, sodass das Hungergefühl reduziert wird. Allgemein werden kleine Mahlzeiten empfohlen, die naturbelassen und einen niedrigen glykämischen Index haben. Alkohol und Fertigprodukte sind tabu. Die Lust auf Süßes soll man mit einem Tropfen Öl bekämpfen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Bis auf den Verzicht von Alkohol und Fertigprodukte gibt es keine Tabus. Ebenso gibt es keinen Plan oder Kalorienzählerei. Zucker und Öl sind günstige Nahrungsmittel und daher erschwinglich, andere Zusatzprodukte braucht man nicht. Des Weiteren gibt es keinen größeren Einschnitt in den Alltag, da die Anwendung einfach scheint.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Roberts ist davon überzeugt, dass der Körper durch diese Ernährung das Gleichgewicht erlangt. Dies klingt zwar logisch, jedoch ist es wissenschaftlich unklar, ob man mit Hilfe einer erhöhten Zufuhr an Zucker und Öl ein Gleichgewicht herstellen kann. Die Shangri La Diät ist für naturbelassene Produkte und gegen Fertigprodukte. Trotz dieser gesunden Lebensmittel kann es zu Mangelerscheinungen kommen, welche durch Unwohlsein und Müdigkeit charakterisiert sind. Die Shangri La Diät ist nicht für Diabetiker und Gallenerkrankungen geeignet. Das Öl könnte die ohnehin schon geschädigte Galle negativ beeinträchtigen. Für die Diabetiker ist die hohe Zuckerzufuhr fast lebensgefährdend.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Die Shangri La Diät findet Bewegung wichtig und daher ist dies auch Pflicht. Jedoch bleibt es auch bei einer Erwähnung. Es fehlen Plan oder Empfehlungen, wie man effektiv Sport treiben kann.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Zwar ist die Diät, laut Roberts, für die Dauer gedacht, aber empfehlenswert ist das nicht. Roberts selbst soll in 3 Wochen 18 Kilo abgenommen haben – gesund klingt das nicht gerade.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Seth Roberts wirbt für eine Veränderung des Essverhaltens. Jedoch kann man wirklich nur mit einer gesunden Ernährungsumstellung sein Verhalten ändern. Es gibt viele Probanden, die von der Shangri La Diät überzeugt sind. Deshalb sagen wir: Man kann sie erproben, aber nicht allzu lange.

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