Slimfast Diät

Mit Slimfast haben Köche und Ernährungswissenschaftler einen Mahlzeitenersatz geschaffen, dass das Abnehmen erleichtern soll ohne einen Mangel an Nährstoffen zu haben. Dieses Pulver enthält Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralsstoffe. Die, vor allem von Promis geworbenen, Shakes gibt es in den Geschmacksrichtungen Schoko, Vanille, Erdbeere und Cappuccino. Eine Portion enthält circa 220 Kalorien.

Wir haben uns die Slimfast Diät einmal genauer angesehen und hinsichtlich der Vorgehensweise, Anwendbarkeit, Wissenschaftlichkeit, Bewegung & Sport sowie der Dauer & Erfolg untersucht.

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Vorgehensweise

Eine Portion des Shakes wird morgens und mittags getrunken. Abends darf man sich eine ca. 600 Kalorien- Portion gönnen. Empfehlenswert sind eiweißreiche, fettarme Speisen, wie Salate, Suppen, Fisch oder Fleisch. Auch zwischen den Mahlzeiten dürfen Snacks, wie Obst oder Gemüse, gegessen werden – eine dritte Slimfast- Portion ist ebenso möglich. Mann soll ca. auf 1200 Kalorien pro Tag kommen.

Vorgehensweise

Anwendbarkeit

Hauptkritikpunkt ist der Preis: 12 Portionen kosten rund 9 Euro. Jedoch sind die Produkte leicht herzustellen, das vor allem für Berufstätige bequemer ist. Es gibt auch die Möglichkeit die Ersatzmahlzeiten fertigzubereitet zu kaufen. Kalorien müssen gezählt werden, jedoch lässt sich quasi die Hälfte des Tagesbedarfes einfach zusammenzählen, durch die Slimfast-Produkte.

Anwendbarkeit

Wissenschaftlichkeit

Dank der Slimfast- Produkte wird das Hungergefühl verringert und trotz der einseitigen Ernährung scheint kein direkter Mangel zu entstehen. Das liegt daran, dass die Produkte viele Nährstoffe enthalten. Zwar sind die Produkte nährstoffreich, aber energiearm. Somit nimmt der Körper weniger Energie auf, als er benötigt. Jedoch ist es auf Dauer kein Ersatz für gesunde und frische Lebensmittel. Das fehlen von ungesättigten Fettsäuren kann negative Auswirkungen auf die Blutwerte haben.

Wissenschaftlichkeit

Bewegung & Sport

Es gibt grobe Hinweise für Sporttätigkeiten und leider auch nicht mehr. Hier müsste man sich einen Plan selbst zusammenstellen, da Sport das A und O ist bei einer Diät.

Bewegung & Sport

Dauer & Erfolg

Laut Slimfast- Vertreter soll man in der ersten Woche 3 Kilo abnehmen und danach ein halbes Kilo pro Woche. Für die Dauer ist diese Ernährungsweise nicht geeignet. Gefahr: Es kann zur schnellen Gewichtszunahme kommen, wenn mehr als eine herkömmliche Mahlzeit zu sich genommen wird – trotz Slimfast.

Dauer & Erfolg

Unser Fazit

Durch die Slimfast- Diät verliert man schnell an Gewicht und man muss nicht dabei hungern. Sie ist aber nicht für eine dauerhafte Ernährung geeignet. Nach Beendigung der Diät kann der berühmte JoJo-Effekt auftreten, da das Essverhalten nicht positiv beeinflusst wird.

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