endlich geht es deutlich runter!!!
31. August 2009 - 11:24
lexa
ich wollte euch einmal von meinen Erfolgen beim Kampf mit den Kilos berichten.
Also, seid 3 (!!!) Monaten zähle ich Kalorien und Punkte. Habe es in dieser Zeit auf abgenommene 4 Kilos gebracht. Was meiner Meinung nach bei einer Ernährung von max. 1300 Kcal täglich entschieden zu wenig ist. Ich trainiere täglich mind. 30 auf meinem Hometrainer, habe auch die für mich optimale Pulsfrequenz, aber mehr hat es halt nicht gebracht.Auch sonst bewege ich mich im Alltag, wann immer es möglich ist (KEINEN Aufzug, KEIN Auto usw.)
Nun habe ich vor 4 Tagen angefangen KONSEQUENT abends auf Kohlehydrate zu verzichten.....und siehe da, der Erfolg in den 4 Tagen beträgt: 2KILO!!!
Ich bin sowas von happy und werde weitermachen......
LG Lexa
Status: Offline
Hey Lexa!
Das klingt sehr gut, herzlichen Glückwunsch
Ein kleiner Tipp: Wenn du abends auf Kohlenhydrate und Ballaststoffe verzichtest, dann achte besonders am Morgen darauf, dass dein Frühstück kohlenhydrat- und ballaststoffreich ist! Das sättigt, ist gesund und gibt dir Energie für einen guten Start in den Tag
Das kannst du auch sehr gerne hier nachlesen (wenn du es nicht schon getan haben solltest
): http://www.yazio.de/artikel/ein-wirklich-gesundes-fruehstueck.html
Bin gespannt wie es bei dir weiter geht, also halte uns doch auf dem laufenden
Liebe Grüße,
Sebastian
Yazio.de Team
Status: Offline
Hallo Sebastian,
lieben Dank für dein Feedback.
Ja, es ist wirklich erstaunlich, fast schon beängstigend, wie gut es jetzt klappt. Mein Frühstück entspricht ziemlich dem angesprochenem auf eurer Seite. Danke auch für den Link.
Ich melde mich wieder, wenn ich mein Traumgewicht erreicht habe.
LG und einen schönen Tag wünscht
Lexa