Frage
20. Oktober 2009 - 19:13
Kai-Uwe
So, vorbei einmal ein Lob ... finde diese Seite hier echt super ... mir macht es richtig Spaß jeden Tag mein Gewichtig einzutragen, (da es meist auch weniger geworden ist 
... ist wirklich eine tolle Motivation!
Ich wollte einmal anregen, ob es nicht ein Unterforum "Frage" (oder so ähnlich) geben könnte!?
Da würde dann dies hier rein:
Welchen Aktivitätsfaktor haben ich wohl? Ich habe ihn auf 1,4 getippt ...
Ich arbeite im Büro (sitze halt fast nur) und sonst (noch!!!!!!!!) kein Sport, nur Freunde, Freundin, usw. (normale Sachen halt = ).
Danke : D
Status: Offline
Hallo Kai Uwe!
Ich denke mit 1,4 hast du einen guten Aktivitätsindex gewählt. Du führst überwiegend sitzende Tätigkeiten aus.
Viele Grüße,
Sebastian
Yazio.de Team
Status: Offline
Frage II
Damit ich kein neue Thema aufmachen muss, direkt hier rein : D
Ich bin etwas durcheinander, und darunter leidet die Motivation!
7:00 Uhr Körperfett gemessen
17:00 Uhr Körperfett gemessen, und 10 % weniger drauf! oO?
((Ich habe nur Wasser und Obst am Tag gegessen, wie kann man sich das erklären, und welches ist der richtige Wert?))
strange strange : D
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hallo...
ich habe eine frage...
wie kann man gut abnehmen ohne den jojo-effekt zu bekommen?`
ich habe schon viele diäten ausprobiert und so...aber es bringt nichts...
für hilfreiche antworten wäre ich sehr dankbar
Status: Offline
Ich würd sagen, der Jojo Effekt tritt auf, wenn man eine Diät macht um schnell Gewicht zu verlieren. Die Diät kann man ja nun mal nicht ewig aufrecht erhalten.
Daher denke ich, es ist besser, langsamer Gewicht zu verlieren, indem man nicht unbedingt wenig isst, dafür aber ausgewogen und gesund und dazu noch genug Sport treibt. Man pendelt sich dann nicht ganz so schnell aber stetig auf sein Wunschgewicht ein und es fällt einem leichter, dieses auch zu halten, sofern man Sport und gesunde Ernährung beibehält.
Dann kann man sich auch ab und zu mal Ausrutscher gönnen wie Süßes schlemmen oder sich ordentlich Alkohol einverleiben.
Aber wie gesagt, bin kein Experte^^