Trennkost
17. Januar 2012 - 17:33
Stibo
Hey,
habe hier im Forum leider nichts zu Trennkost gefunden. Habe vor 2 Tagen angefangen und wollte mal nachfragen, ob noch mehr Leute hier Erfahrungen damit haben und vor allem irgendwelche Empfehlungen zu Rezepten.
Vielen Dank und viele Grüße
Stibo
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Hi Stibo,
um dir einen ersten Überblick von dieser Diät zu verschaffen, kannst du einige Informationen zu Trennkost im Ernährungslexikon unter "Diäten im Test" finden.
Viele Grüße
Sabrina
Yazio.de Team
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Hallo Stibo,
ich mache auch Trennkost, zuerst 2 Wochen "wild", seit knapp einer Woche nach SIS (Schlank im Schlaf), in Anlehnung an das gekauft Buch.
Fazit: 2 Wochen ohne richtiges Konzept = 2kg weniger
knapp 1 Woche nach SIS = 1kg weniger
Für mich schon richtig gut, da ich aufgrund jahrzehntelanger "Diät" und div. Erkrankungen und Medis eh schlecht abnehme. Was bisher auch noch zu besiegen war: der kleine Schweinehund......
Wie sind Deine ersten Erfahrungen bzw. Erfolge????
Lg Sigrun
Dickes Frauchen von dünnem Gismo
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Hey Sigi,
also ich mach das jetzt ja erst seit dieser Woche aber ich bin sehr positiv überrascht.
Also ich habe bereits 2 Kilo abgenommen.
Habe allerdigns diese Woche bisher auch komplett auf Kohlenhydrate verzichtet (Also bis auf die Kohlenhydrate in Obst und Gemüse). Mal sehen wie lange das so weiter geht. Wenn alles glatt läuft kann ich ab nächster Woche auch wieder Sprot machen und dann kann ich weitere Erfolge erzielen.
Insgesamt muss ich aber sagen fühle ich mich sehr gut diese Woche. Ich fühle mich einfach fitter und frischer. Vor allem nach der Mittagspause in unserer Kantine
Denke aber der Erfolg ist bisher auch damit zu begründen, dass ich einfach bewusster esse. Letztens habe ich so einen Heißhunger gehabt da war ich kurz davor Schokolade zu verputzen, allerdings hab ich dann lieber ne Paprika gegessen und dann wars auch schon wieder gut.
Wie läuft das genau bei SChlank im SChlaf? Abends keine Kohlenhydrate und morgens kein Eiweiss oder? Kommst du damit zurecht? Was für Essen gibt es bei dir denn so Abends?
Viele Grüße
Stibo
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Hi Stibo,
na 2kg in einer Woche sind doch super und auch ein Ansporn zum Weitermachen!!!!
Diese SIS-Diät hat ein paar einfache Grundregeln, die Du auch schon erwähnt hast: morgens nur Kohlehydrate, mittags "Buntes" und abends Eiweiß. Zwischen dem Essen mind 5 Stunden Pause, auch kein Obst, Snacks oder Trinken mit Gehalt, nicht mal eine Paprika, wenn der Heißhunger auftritt
Komme damit halbwegs zurecht, trinke sehr viel Wasser, mit den 5 Stunden klappts mit knurrenden Magen, wenn so wie heute erst um 10 Uhr Frühstück möglich und ich nun aufs Abendessen warte, also mittags ausgefallen. Habe mir ein Buch zugelegt, ist keine Fehlinvestition! Sind auch gute Trainingsmöglichkeiten für zuhause drinnen (leider nix für mich, kaputte WS)
Vom allgemeinen Körpergefühl geht´s mich auch besser, nicht so vollgefr.... fühlt sich gut an. Auch für Dich mein Spruch ( stammt nicht von mir, aber klasse!) auf einem Zettel, gut sichtbar angebracht:
Nichts schmeckt so gut, wie sich abnehmen anfühlt!
Trotze übers WE den Verlockungen!!!
Hungrige Grüße von Sigrun
Dickes Frauchen von dünnem Gismo
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Hallo Stibo!
Na, noch fleissig beim "Trennen"??? Nimmst Du mittlerweile auch Kohlehydrate ( ausser Obst und Gemüse ) zu Dir?? Klappst mit dem guten Vorsatz - mehr Sport?
Bin guter Dinge, die 5kg-Marke ist erreicht......freu!!! Letzte Woche waren wir 3x im Lokal zum Essen und selbst Einladung, wenn man/frau will, dann läßt sich sogar das mit der Trennkost durchführen.
Wie sieht´s bei Dir mit dem "Gewichtsschwund" aus???
Motivierte Grüße von
Sigrun
Dickes Frauchen von dünnem Gismo
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Hey Sigrun,
ja ich bin noch fleißig am trennen und versuche so selten wie möglich Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Klappt auch eigentlich ganz gut. Mit dem Sport ist das so eine Sache. Hatte nen Bandscheibenvorfall und habe gerade mit der Physio angefangen. Also noch darf ich nicht viel sport machen leider.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Mir geht es besser. Ich fühle mich fitter und bin nicht so stark müde nach dem essen. Auch Einladungen zum essen und Ausgehen in ein Restaurant gehen ohne Probleme, denn Fleisch mit gemüse oder nur gemüse gibt es immer irgendwie.
Abgenommen habe ich bisher fast 4 Kilo, will aber noch weiter abnehmen. Hatte in der letzten woche ne kurze stagierung, aber mittlerweile gehts weiter runter.
Hoffentlich bleibt das dann auch so. Wie läufts denn bei dir? Was ist du hauptsächlich abends? Salat? oder gemüse?
VG
STibo