Abnehmen mit der Gewichtskontrolle
Indem du dich regelmäßig wiegst und dein Gewicht dokumentierst, siehst du schwarz auf weiß deine Abnehmerfolge. Gerade in der Anfangszeit einer Diät wirkt dies sehr motivierend. Das Kontrolltool zeigt dir deine Gewichtsentwicklung für beliebige Zeitabschnitte in Diagrammen an. So kannst du nachvollziehen, in welchem Zeitraum du wie viel abgenommen hast. Nach einer Diät hilft dir die Gewichtskontrolle App, dein Gewicht zu halten. Du erkennst mögliche Gewichtszunahmen schneller und kannst entsprechende Gegenmaßnahmen ergreifen. Die Gewichtskontrolle dient vor allem einem: der Kontrolle über ein gesundes Normalgewichts beziehungsweise über vorhandenes Übergewicht.
Regelmäßiges Wiegen
Um den Erfolg einer Diät oder einer Ernährungsumstellung und die sich daraus ergebenden Änderungen beim Gewicht optimal zu kontrollieren, ist kontinuierliches Wiegen entscheidend. Dabei sollte der Gang auf die Waage jedoch nicht täglich stattfinden. Das Körpergewicht ist immer wieder Schwankungen ausgesetzt. Vor allem bei Frauen wird das Gewicht zum Beispiel durch den monatlichen Zyklus beeinflusst. Bei Männern und Jugendlichen ergeben sich ebenfalls hormonbedingte Gewichtsschwankungen.
Deshalb ist es empfehlenswert, sich im Rahmen der Gewichtsüberwachung nur ein paar Mal in der Woche zu wiegen. Idealerweise erfolgt das Wiegen stets am gleichen Tag und etwa zur selben Uhrzeit. Morgens vor dem Frühstück ist das Gewicht am aussagekräftigsten. In nacktem Zustand lässt sich der Erfolg der Gewichtsreduktion am besten einschätzen. Doch auch regelmäßiges Wiegen in der gleichen Kleidung macht eine Veränderung deutlich und kann dein Gewicht kontrollieren.