Brennwert
465 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
51,6 g
25,3 g
16,4 g
Brennwert
465 kcal
Kohlenhydrate
51,6 g
Eiweiß
25,3 g
Fett
16,4 g

Portion
Portion (300,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
465 kcal
1.947 kJ
Fett
16,4 g
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren
4,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
7,3 g
Kohlenhydrate
51,6 g
Zucker
4,7 g
Eiweiß
25,3 g
Salz
0,3 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,6 g
Cholesterin
102,0 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
199,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,5 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
8,0 mg
Vitamin B5
0,8 mg
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
7,1 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
5,6 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
45,0 mg
Chlor
255,0 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
3,2 mg
Magnesium
54,0 mg
Mangan
0,8 mg
Phosphor
243,0 mg
Kalium
483,0 mg
Schwefel
285,0 mg
Zink
2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 465 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
11.678
Schritte
Gehen
2 h 19 min
Gehen
Joggen
44 min
Joggen
Radfahren
2 h 2 min
Radfahren

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