Hirse, geschält

Brennwert
354 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
69,0 g
10,0 g
4,0 g
Brennwert
354 kcal
Kohlenhydrate
69,0 g
Eiweiß
10,0 g
Fett
4,0 g

Portion
Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
354 kcal
1.482 kJ
Fett
4,0 g
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,7 g
Kohlenhydrate
69,0 g
Zucker
4,4 g
Eiweiß
10,0 g
Salz
0,0 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,0 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
11,0 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,4 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
4,3 mg
Vitamin B5
1,0 mg
Vitamin B6
0,8 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,4 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
20,0 mg
Chlor
15,0 mg
Kupfer
0,9 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
9,0 mg
Magnesium
170,0 mg
Mangan
1,9 mg
Phosphor
310,0 mg
Kalium
43,0 mg
Schwefel
100,0 mg
Zink
1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 354 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
8.891
Schritte
Gehen
1 h 46 min
Gehen
Joggen
34 min
Joggen
Radfahren
1 h 33 min
Radfahren

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