Brennwert
470 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
52,6 g
18,4 g
19,8 g
Brennwert
470 kcal
Kohlenhydrate
52,6 g
Eiweiß
18,4 g
Fett
19,8 g

Portion
Portion (200,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
470 kcal
1.968 kJ
Fett
19,8 g
gesättigte Fettsäuren
7,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren
8,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,5 g
Kohlenhydrate
52,6 g
Zucker
5,8 g
Eiweiß
18,4 g
Salz
3,7 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
3,6 g
Cholesterin
38,0 mg
Natrium
1,7 g
Wasser
100,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,3 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
6,6 mg
Vitamin B5
0,4 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
16,9 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,0 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
64,0 mg
Chlor
2.266,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,4 mg
Magnesium
44,0 mg
Mangan
0,6 mg
Phosphor
220,0 mg
Kalium
320,0 mg
Schwefel
204,0 mg
Zink
1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 470 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
11.804
Schritte
Gehen
2 h 20 min
Gehen
Joggen
45 min
Joggen
Radfahren
2 h 3 min
Radfahren

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