Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen

87,0 kcal

Bei YAZIO kann jeder unkompliziert sein Ernährungsverhalten erfassen und auswerten. Noch einfacher kann eine Analyse kaum sein.

MSc. nutr. med. Sven David Müller, Staatlich anerkannter Diätassistent der Deutschen Diabetes Gesellschaft

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Nährwertangaben	pro Portion	empf. Tagesdosis
Brennwert	kJ 364,1	% 4,4
Kalorien	kcal 87,0	% 4,4
Eiweiß	g 1,9	% 3,7
Kohlenhydrate	g 20,1	% 7,5
davon Zucker	g 0,0	--
Fett	g 0,1	% 0,1
davon gesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
davon einfach ungesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
Alkohol	g 0,0	--
Ballaststoffe	g 1,8	--
Natrium	g 0,0	--

Anteil am Brennwert pro 100g

Wie du 87,0 Kalorien verbrennst

19 min Gehen
15 min Schwimmen
11 min Fahrradfahren
9 min Joggen

Vitamine
Mineralstoffe
Allergien
Gütesiegel

Vitamine

Pro 100 g enthält das Produkt "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle "Gemüse" folgende Vitamine:

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Vitamin K	-- mg	0,075 mg
Vitamin E	mg 0,01	% 0,08
Vitamin D	-- mg	0,0005 mg
Vitamin C	mg 13,00	% 16,25
Vitamin A	-- mg	0,8 mg
Vitamin B1	mg 0,11	% 11,00
Vitamin B11	-- mg	0,4 mg

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Vitamin B12	-- mg	0,0025 mg
Vitamin B2	mg 0,02	% 2,00
Vitamin B3	-- mg	16 mg
Vitamin B5	-- mg	6 mg
Vitamin B6	mg 0,30	% 30,00
Vitamin B7	-- mg	0,05 mg

Mineralstoffe

Pro 100 g enthält das Produkt "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle "Gemüse" folgende Mineralstoffe:

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Arsen	-- mg	0,01 mg
Bor	-- mg	3 mg
Calcium	mg 5,00	% 0,63
Chlor	-- mg	800 mg
Chrom	-- mg	0,04 mg
Eisen	mg 0,31	% 2,21
Fluor	-- mg	3,5 mg
Jod	-- mg	0,15 mg
Kobalt	-- mg	0,005 mg
Kupfer	mg 0,19	% 19,00
Magnesium	mg 22,00	% 5,87

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Mangan	mg 0,14	% 0,04
Molybdän	-- mg	0,05 mg
Kalium	mg 379,00	% 18,95
Phosphor	mg 44,00	% 6,29
Rubidium	-- mg	0,1 mg
Schwefel	-- mg	900 mg
Selen	-- mg	0,055 mg
Silizium	-- mg	5 mg
Vanadium	-- mg	0,01 mg
Zink	mg 0,30	% 3,00
Zinn	-- mg	0,02 mg

Gesamtbewertung

54.285714285714 von 5 Sternen bei 7 Bewertungen:

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Allgemeine Produktinformationen

Pro 100 g besitzt das Produkt "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle "Gemüse" insgesamt 87,0 Kalorien sowie folgende Nährwerte: 1,9g Eiweiß, 20,1g Kohlenhydrate und 0,1g Fett. Die Vitamine und Mineralstoffe von "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, gekocht" findest du weiter oben.

Woher kommen die Daten?

Die Nährwertangaben wurden am 25.10.2008 erstmalig erhoben. Hersteller: Naturprodukt. Als Datenquellen dienen uns Hersteller-Webseiten, Lebensmittel-Verpackungen sowie die USDA Nutrient Database.

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