Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen

77,0 kcal

Bei YAZIO kann jeder unkompliziert sein Ernährungsverhalten erfassen und auswerten. Noch einfacher kann eine Analyse kaum sein.

MSc. nutr. med. Sven David Müller, Staatlich anerkannter Diätassistent der Deutschen Diabetes Gesellschaft

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Nährwertangaben	pro Portion	empf. Tagesdosis
Brennwert	kJ 322,2	3,9 %
Kalorien	kcal 77,0	3,9 %
Eiweiß	g 2,0	4,0 %
Kohlenhydrate	g 17,5	6,5 %
davon Zucker	g 0,0	--
Fett	g 0,1	0,1 %
davon gesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
davon einfach ungesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
Alkohol	g 0,0	--
Ballaststoffe	g 2,2	--
Natrium	g 0,0	--

Anteil am Brennwert pro 100 g

Wie du 77,0 Kalorien verbrennst

17 min Gehen
13 min Schwimmen
10 min Radfahren
8 min Joggen

Vitamine
Mineralstoffe
Allergien
Gütesiegel

Vitamine

Pro 100 g enthält das Produkt "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, roh" aus der Kalorientabelle "Gemüse" folgende Vitamine:

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Vitamin A	-- mg	0,80 mg
Vitamin B1	mg 0,01	1,00 %
Vitamin B2	-- mg	1,40 mg
Vitamin B3	mg 19,70	1.970,00 %
Vitamin B5	-- mg	6,00 mg
Vitamin B6	mg 0,08	8,00 %
Vitamin B7	-- mg	0,05 mg

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Vitamin B11	-- mg	0,40 mg
Vitamin B12	mg 0,03	3,00 %
Vitamin C	-- mg	80,00 mg
Vitamin D	-- mg	0,01 mg
Vitamin E	mg 0,30	30,00 %
Vitamin K	-- mg	0,08 mg

Mineralstoffe

Pro 100 g enthält das Produkt "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, roh" aus der Kalorientabelle "Gemüse" folgende Mineralstoffe:

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Arsen	-- mg	0,01 mg
Bor	-- mg	3,00 mg
Calcium	mg 12,00	% 1.200,00
Chlor	-- mg	800,00 mg
Chrom	-- mg	0,40 mg
Eisen	mg 0,78	% 78,00
Fluor	-- mg	3,50 mg
Jod	-- mg	0,15 mg
Kobalt	-- mg	0,01 mg
Kupfer	mg 0,11	% 11,00
Magnesium	mg 23,00	% 2.300,00

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Mangan	mg 0,15	% 15,00
Molybdän	-- mg	0,05 mg
Kalium	mg 421,00	% 42.100,00
Phosphor	mg 57,00	% 5.700,00
Rubidium	-- mg	0,10 mg
Schwefel	-- mg	900,00 mg
Selen	-- mg	0,06 mg
Silizium	-- mg	5,00 mg
Vanadium	-- mg	0,10 mg
Zink	mg 0,29	% 29,00
Zinn	-- mg	0,02 mg

Gesamtbewertung

5 von 5 Sternen bei 53 Bewertungen:

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Allgemeine Produktinformationen

Pro 100 g besitzt das Produkt "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, roh" aus der Kalorientabelle "Gemüse" insgesamt 77,0 Kalorien sowie folgende Nährwerte: 2,0g Eiweiß, 17,5g Kohlenhydrate und 0,1g Fett. Die Vitamine und Mineralstoffe von "Kartoffeln, Kartoffel, mit Schale, roh" findest du weiter oben.

Woher kommen die Daten?

Die Nährwertangaben wurden am 25.10.2008 erstmalig erhoben. Hersteller: Naturprodukt. Als Datenquellen dienen uns Hersteller-Webseiten, Lebensmittel-Verpackungen sowie die USDA Nutrient Database. Produktfoto: Foto: photocase.com © stocksnapper