Sojabohnen, gekocht

Brennwert
249 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
4,1 g
22,8 g
12,5 g
Brennwert
249 kcal
Kohlenhydrate
4,1 g
Eiweiß
22,8 g
Fett
12,5 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
249 kcal
1.043 kJ
Fett
12,5 g
gesättigte Fettsäuren
1,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
7,1 g
Kohlenhydrate
4,1 g
Zucker
4,1 g
Eiweiß
22,8 g
Salz
0,0 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
15,1 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
89,6 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,4 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,3 mg
Vitamin B3
5,8 mg
Vitamin B5
0,7 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,4 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
117,0 mg
Chlor
4,5 mg
Kupfer
0,6 mg
Fluor
0,2 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
3,9 mg
Magnesium
129,0 mg
Mangan
1,9 mg
Phosphor
342,0 mg
Kalium
931,5 mg
Schwefel
276,0 mg
Zink
2,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 249 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
6.254
Schritte
Gehen
1 h 14 min
Gehen
Joggen
24 min
Joggen
Radfahren
1 h 5 min
Radfahren

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