Spinat (Blattspinat), gekocht

Brennwert
32 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,9 g
4,3 g
0,5 g
Brennwert
32 kcal
Kohlenhydrate
0,9 g
Eiweiß
4,3 g
Fett
0,5 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
32 kcal
132 kJ
Fett
0,5 g
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Zucker
0,7 g
Eiweiß
4,3 g
Salz
0,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
2,8 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
139,1 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
1,9 mg
Vitamin B5
0,3 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
34,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
2,3 mg
Vitamin K
0,6 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
186,0 mg
Chlor
90,0 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
4,3 mg
Magnesium
63,0 mg
Mangan
1,0 mg
Phosphor
69,0 mg
Kalium
465,0 mg
Schwefel
33,0 mg
Zink
0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 32 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
791
Schritte
Gehen
9 min
Gehen
Joggen
3 min
Joggen
Radfahren
8 min
Radfahren

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