Thunfisch Sandwich

Brennwert
412 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
30,7 g
21,6 g
22,1 g
Brennwert
412 kcal
Kohlenhydrate
30,7 g
Eiweiß
21,6 g
Fett
22,1 g

Portion
Sandwich (180,0 g) Sandwich, halb (90,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
412 kcal
1.726 kJ
Fett
22,1 g
gesättigte Fettsäuren
10,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren
6,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,9 g
Kohlenhydrate
30,7 g
Zucker
3,4 g
Eiweiß
21,6 g
Salz
2,0 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
2,4 g
Cholesterin
66,6 mg
Natrium
0,8 g
Wasser
99,6 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
10,0 mg
Vitamin B5
0,2 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
7,2 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
3,8 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
369,0 mg
Chlor
1.206,0 mg
Kupfer
0,4 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,7 mg
Magnesium
43,2 mg
Mangan
0,4 mg
Phosphor
349,2 mg
Kalium
286,2 mg
Schwefel
153,0 mg
Zink
2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 412 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
10.352
Schritte
Gehen
2 h 3 min
Gehen
Joggen
39 min
Joggen
Radfahren
1 h 48 min
Radfahren

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