Vollkornnudeln, gekocht

Brennwert
219 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
26,2 g
8,7 g
7,8 g
Brennwert
219 kcal
Kohlenhydrate
26,2 g
Eiweiß
8,7 g
Fett
7,8 g

Portion
Teller (160,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
219 kcal
918 kJ
Fett
7,8 g
gesättigte Fettsäuren
1,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
4,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
Kohlenhydrate
26,2 g
Zucker
0,7 g
Eiweiß
8,7 g
Salz
0,3 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,5 g
Cholesterin
75,2 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
111,8 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
3,6 mg
Vitamin B5
0,7 mg
Vitamin B6
0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1,5 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
27,2 mg
Chlor
225,6 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,9 mg
Magnesium
67,2 mg
Mangan
1,7 mg
Phosphor
203,2 mg
Kalium
212,8 mg
Schwefel
97,6 mg
Zink
1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 219 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.505
Schritte
Gehen
1 h 6 min
Gehen
Joggen
21 min
Joggen
Radfahren
57 min
Radfahren

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