Wirsing, Wirsingkohl, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen

24,0 kcal

Bei YAZIO kann jeder unkompliziert sein Ernährungsverhalten erfassen und auswerten. Noch einfacher kann eine Analyse kaum sein.

MSc. nutr. med. Sven David Müller, Staatlich anerkannter Diätassistent der Deutschen Diabetes Gesellschaft

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Nährwertangaben	pro Portion	empf. Tagesdosis
Brennwert	kJ 100,4	% 1,2
Kalorien	kcal 24,0	% 1,2
Eiweiß	g 1,8	% 3,6
Kohlenhydrate	g 5,4	% 2,0
davon Zucker	g 0,0	--
Fett	g 0,1	% 0,1
davon gesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
davon einfach ungesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren	g 0,0	--
Alkohol	g 0,0	--
Ballaststoffe	g 2,8	--
Natrium	g 0,0	--

Anteil am Brennwert pro 100g

Wie du 24,0 Kalorien verbrennst

5 min Gehen
4 min Schwimmen
3 min Fahrradfahren
2 min Joggen

Vitamine
Mineralstoffe
Allergien
Gütesiegel

Vitamine

Pro 100 g enthält das Produkt "Wirsing, Wirsingkohl, gekocht" aus der Kalorientabelle "Gemüse" folgende Vitamine:

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Vitamin K	-- mg	0,075 mg
Vitamin E	-- mg	12 mg
Vitamin D	-- mg	0,0005 mg
Vitamin C	mg 17,00	% 21,25
Vitamin A	-- mg	0,8 mg
Vitamin B1	mg 0,05	% 5,00
Vitamin B11	-- mg	0,4 mg

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Vitamin B12	-- mg	0,0025 mg
Vitamin B2	mg 0,02	% 2,00
Vitamin B3	-- mg	16 mg
Vitamin B5	-- mg	6 mg
Vitamin B6	mg 0,15	% 15,00
Vitamin B7	-- mg	0,05 mg

Mineralstoffe

Pro 100 g enthält das Produkt "Wirsing, Wirsingkohl, gekocht" aus der Kalorientabelle "Gemüse" folgende Mineralstoffe:

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Arsen	-- mg	0,01 mg
Bor	-- mg	3 mg
Calcium	mg 30,00	% 3,75
Chlor	-- mg	800 mg
Chrom	-- mg	0,04 mg
Eisen	mg 0,38	% 2,71
Fluor	-- mg	3,5 mg
Jod	-- mg	0,15 mg
Kobalt	-- mg	0,005 mg
Kupfer	mg 0,05	% 5,00
Magnesium	mg 24,00	% 6,40

	pro Portion	empf. Tagesdosis
Mangan	mg 0,15	% 0,04
Molybdän	-- mg	0,05 mg
Kalium	mg 184,00	% 9,20
Phosphor	mg 33,00	% 4,71
Rubidium	-- mg	0,1 mg
Schwefel	-- mg	900 mg
Selen	-- mg	0,055 mg
Silizium	-- mg	5 mg
Vanadium	-- mg	0,01 mg
Zink	mg 0,23	% 2,30
Zinn	-- mg	0,02 mg

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Allgemeine Produktinformationen

Pro 100 g besitzt das Produkt "Wirsing, Wirsingkohl, gekocht" aus der Kalorientabelle "Gemüse" insgesamt 24,0 Kalorien sowie folgende Nährwerte: 1,8g Eiweiß, 5,4g Kohlenhydrate und 0,1g Fett. Die Vitamine und Mineralstoffe von "Wirsing, Wirsingkohl, gekocht" findest du weiter oben.

Woher kommen die Daten?

Die Nährwertangaben wurden am 25.10.2008 erstmalig erhoben. Hersteller: Naturprodukt. Als Datenquellen dienen uns Hersteller-Webseiten, Lebensmittel-Verpackungen sowie die USDA Nutrient Database.

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