Yazio stellt in regelmäßigen Abständen die interessantesten Bücher und Broschüren rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Abnehmen vor. Bei der Auswahl achten wir vor allem auf die ernährungswissenschaftliche Nachvollziehbarkeit der Literatur.
Ratgeber
Bei Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, ständiger Frustration und Überbelastungen heißt die Diagnose oft "Burnout!". Zu Deutsch "ausgebrannt sein", ist Burnout ein Zustand der totalen Erschöpfung, der sich in Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Versagensängsten oder in körperlichen Funktionsstörungen äußern kann. Wie man Burnout erkennt und was man dagegen tun kann, verrät Ernährungsexpertin Ulrike Tanzer in ihrem Ratgeber "Essen und Trinken gegen Burnout: Tipps & Rezepte".
20 bis 30 Prozent der deutschen Bevölkerung sind ständig auf Diät. Doch viele Diäten funktionieren oft gar nicht. Warum das so ist, erklärt Diätassistent Sven-David Müller-Nothmann in seinem neuen Ratgeber "Die dicksten Diätlügen". Der Autor stellt in dem Buch die gängigsten Diäten vor und nimmt sie unter die ernährungswissenschaftliche Lupe. Neben einer kritischen Analyse werden aber auch viele seriöse Tipps gegeben, um dauerhaft schlank zu bleiben.
Viele Diäten sind zu komplex oder funktionieren im stressigen Alltag nicht. Anders die "amapur Stundendiät". Dank einfacher Rezeptvorschläge und praktischen Tipps für den Alltag lässt sich auch unterwegs, im Büro oder in der Uni kalorienbewusst ernähren. Peggy Reichelt, Ernährungsexpertin und Gründerin von amapur, erklärt im Ratgeber "Abnehmen im Stundentakt: Die amapur Stundendiät für Vielbeschäftigte" wie es geht.
Heißhungerattacken - egal ob Stress im Büro, Hektik in den eigenen vier Wänden oder Ärger mit dem Partner - jeder kennt sie. Wer den kleinen Dickmachern und versteckten Kalorienbomben aber regelmäßig nachgibt, hat schnell Speck auf den Hüften. Doch was kann man gegen die plötzlichen Gelüste und den extremen Drang nach sofortiger Nahrungsaufnahme tun? Dieser Frage hat sich Diplom Ökotrophologin Ulrike Tanzer angenommen.
Nach dem Ernährungs-Bestseller "Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel" gibt's jetzt die passenden Rezepte. Unter Federführung von Dr. med. Detlef Pape, Facharzt für Innere Medizin und Ernährungsmediziner, ist "Schlank im Schlaf - Das Kochbuch" entstanden. In dem neuen Kochbuch präsentieren die Autoren über 150 Rezepte, mit denen sich das Schlank-im-Schlaf-Programm umsetzen lässt.
Wer hat nicht schon einmal davon geträumt, im Schlaf abzunehmen? Ein schöner Traum, der wahr werden kann. Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Das broschierte Buch "Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen" von Dr. med. Detlef Pape verrät auf 192 Seiten wie es geht. Entscheidend ist nämlich, den Körper über den gesamten Tag mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen.
