Beinmuskulatur

Die Beinmuskulatur (Oberschenkelmuskulatur) gehört zu den freien unteren Extremitäten. Sie ist maßgeblich an der Fortbewegung beteiligt und macht rund 30 Prozent an der Gesamtmuskulatur aus.

Da bei Beanspruchung sowohl das Hüft- als auch das Kniegelenk verwendet werden, ist die Anzahl der beanspruchten Muskeln bei vielen Sportarten sehr hoch. Ein Training der Beinmuskulatur sollte daher immer recht umfangreich gestaltet werden. Besonders bei Sportarten mit einer hohe Bewegungsbeschleunigung oder hohen Sprungkraft wie Fußball, Basketball oder Handball sollte die Beinmuskulatur mit Hilfe von gezieltem Krafttraining aufgebaut werden.

Eine gut ausgebildete Beinmuskulatur entlastet den Bandapparat und erhöht den Energiebedarf des eigenen Körpers. Als Fitnessübungen sind vor allem die Beinpresse und Beinstrecker geeignet.