Judo ist eine japanische Kampfkunst, bei der vor allem Würfe, Halte- und Würgetechniken sowie Arm- und Beinhebel eingesetzt werden. Das Prinzip wird als "maximale Wirkung bei minimalem Aufwand" beschrieben.
Judo trainiert den ganzen Körper, hält den Geist fit und kann Stress abbauen. Zudem werden die Motorik, der Gleichgewichtssinn und die Kondition gefördert. Da es bei Judo kaum zu einer aeroben Dauerbelastung kommt, ist die Kampfkunst nur bedingt zum Fettabbau geeignet. Judo ist aber eine der wenigen Sportarten, bei der fast die gesamte Muskulatur beansprucht wird.
Sebastian ist Chef-Redakteur von Yazio.de. Er ist mit allen Formen gesunder Ernährung bestens vertraut.
