Walking ist die freizeitsportliche Variante der Sportart Gehen. Besonders das Nordic Walking, bei dem zusätzlich zwei Stöcke zum Einsatz kommen, ist in den vergangenen Jahren sehr beliebt geworden. Im Gegensatz zum Joggen ist Walking sehr gelenkschonend und vor allem für Wiedereinsteiger, ältere Personen und Übergewichtige geeignet.
Walking ist ideal um Fett zu verbrennen, denn rund die Hälfte der Energiegewinnung wird über die Verbrennung von Fett erzielt. Insbesondere beim Nordic Walking wird nahezu die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Das Verletzungsrisiko ist relativ gering, da die Gelenke nur wenige Stoßkräfte aushalten müssen.
Sebastian ist Chef-Redakteur von Yazio.de. Er ist mit allen Formen gesunder Ernährung bestens vertraut.
