Wassergymnastik, auch Aquagymnastik, ist eine Sportart, welche in etwa brusthohem Wasser ausgeführt wird. Geeignet ist dieses Bewegungstraining für jeden Menschen, besonders aber für Übergewichtige, Osteoporose-Patienten, für ältere Menschen und für Menschen nach operativen Eingriffen im Rahmen einer Rehabilitationstherapie.
Die Sportart ist auf Grund des Wasserwiderstandes zum Teil anstrengender, als würden die Übungen auf dem Trockenen ausgeführt. Sie schont die Gelenke, kräftigt das Herz-Kreislaufsystem und trainiert die gesamte Muskulatur, da beinahe jeder Muskel beansprucht wird. Wassergymnastik ist ein hervorragendes Ausdauertraining und besonders gut geeignet um einzelne Muskelgruppen oder die gesamte Muskulatur effektiv zu trainieren.
Sebastian ist Chef-Redakteur von Yazio.de. Er ist mit allen Formen gesunder Ernährung bestens vertraut.
