Yoga ist eine ursprünglich aus Indien stammende philosophische Lehre, die sowohl geistige als auch körperliche Übungen beinhaltet. Ziel des Yoga ist es, einen spirituellen Weg zu finden, die Balance zwischen Körper und Seele herzustellen. Des Weiteren findet Yoga (oder eingedeutscht Joga) als Entspannungstechnik, als Konzentrationsübung oder als ganzheitliche Übung zur Erlangung innerer Gelassenheit Anwendung.
Zu Beginn einer Sitzung werden Übungen durchgeführt, um innere Ruhe zu erlangen und den Alltag abzuschütteln. Im Anschluss werden verschiedene Asanas (Körperhaltungen) eingenommen und gehalten und mit Pranayamas (Atemübungen) kombiniert.
Yoga dient unterstützend bei der Behandlung von Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Multipler Sklerose, ist jedoch nicht als alleinige Behandlung von Krankheiten anzuraten.
Sebastian ist Chef-Redakteur von Yazio.de. Er ist mit allen Formen gesunder Ernährung bestens vertraut.
